Конечно, мы делаем это не специально и не осознанно, а просто по незнанию. Дело в том, что некоторые проблемы со сном могут вызываться банально неправильно выбранным постельным бельем.

У любого человека бывают ночи, когда он ворочается на кровати, ему не удобно в любой позе и что-то мешает, но что — не понятно.

Безусловно, причин у бессонницы много, они бывают сложными и даже не победимыми. Но вот еще одну из них, которую легко исправить, недавно нашли американские ученые из института сна.

Результаты оказались очень полезными: выяснилось, что человек спит крепче и легче засыпает в том случае, когда в спальне чисто, уютно и минимум отвлекающих предметов. А главное — идеальный сон случается у тех, кто спит на белом постельном белье. Опыт провели на 1500 добровольцах от 25 до 55 лет и почти у всех была выявлена подсознательная склонность ко сну на белых гостиничных простынях.

Руководитель эксперимента Дэвид Клауд объясняет, что дело, конечно, не в цвете, а в том, что у каждого из нас срабатывают заложенные эволюцией маркеры самосохранения. Один из них — здоровый сон в чистой среде. А что может еще больше ассоциироваться с чистотой, чем белоснежная постель?

Еще среди исправимых причин бессонницы в ходе экспериментов ученые выделили:

• не комфортную кровать;
• плохие запахи;
• искусственное или грубое постельное белье;
• не комфортный климат помещения (жарко или холодно);
• чрезмерно яркое освещение.

ВАЖНО: Еще крайне плохо на нашем сне сказывается то, что в кровати мы смотрим фильмы, едим, пьем и решаем дела. Руководитель исследования призывает использовать спальню по назначению: исключительно для сна и секса, а не формировать себе другие подсознательные установки.