Учёные определили, что идеальная частота опорожнения кишечника для поддержания здоровья составляет один-два раза в день. Исследователи пришли к выводу, что именно такой ритм работы желудочно-кишечного тракта связан с наименьшим риском развития хронических заболеваний. Отклонения от этой нормы могут сигнализировать о проблемах в организме.В ходе исследования специалисты проанализировали данные тысяч добровольцев и сопоставили частоту стула с различными показателями здоровья. Оказалось, что у людей, которые ходят в туалет реже одного раза в день, чаще наблюдаются проблемы с печенью и почками. Слишком частое опорожнение, более двух раз в сутки, также оказалось связано с определёнными рисками.Медики подчеркивают, что на частоту стула влияют диета, уровень физической активности и количество потребляемой воды. В частности, недостаток клетчатки и жидкости часто приводит к запорам, а избыток острой или жирной пищи может ускорять перистальтику. Сбалансированное питание и режим дня помогают организму работать как часы.Предыстория вопроса включает многолетние наблюдения за связью микробиома кишечника с общим состоянием здоровья. Учёные давно знали, что нарушения стула могут быть маркером дисбактериоза или воспалительных процессов. Однако новое исследование впервые чётко обозначило количественные рамки нормы.Врачи рекомендуют не игнорировать изменения в привычном ритме опорожнения и при стойких отклонениях обращаться к гастроэнтерологу.