Третий тип отдыха, по словам врача, эмоциональный. Он необходим тем, кто страдает от накопившегося стресса. Такой отдых может заключаться в ведении дневника, общении с близкими и в других вещах, способствующих эмоциональной разрядке.
Социальный отдых также нужен человеку, отметил Коваленко. В это время можно получить позитивные эмоции, например от встречи в кафе с друзьями или от времени, проведенного с близкими дома.
Также важен творческий отдых, включающий в себя креативные занятия: посещение музеев, чтение книг, рисование, рукоделие.
Врач также выделил наиболее актуальный сегодня вид отдыха — сенсорный. Во время него человек ограничивает поток сенсорной информации, уменьшает время, проведенное в интернете, социальных сетях, на какое-то время отказывается от гаджетов.
Седьмой вид отдыха — духовный. По словам Коваленко, в моменте человек может воздействовать на свое психическое здоровье и чувство удовлетворенности жизнью. Во время такого отдыха человек погружается в философские рассуждения, занятия медитацией и волонтерство.
