Когда заходит речь об уменьшении веса, каждый ищет какую-то магическую таблетку. Не давайте обманывать себя. К сожалению, быстрое решение этой проблемы — не надолго.

Поэтому, научитесь обходить стороной следующие способы похудения…

1. Диеты, которые обещают резкое уменьшение веса
Когда начинается диета, можно сильно похудеть в течение первых двух недель. Однако, если вы теряете более килограмма в дальнейшем, то начинает уменьшаться мышечная масса и метаболизм начинает замедляться. Поэтому нужно делать все постепенно, чтобы сжигать жир, а не уменьшать мышечную массу.