Японский врач-геронтолог в интервью российскому агентству назвал главную ошибку, которую совершают люди старше 60 лет в попытке предотвратить деменцию. По словам специалиста, многие ошибочно полагают, что для сохранения ясности ума достаточно регулярно разгадывать кроссворды или играть в шахматы. Однако такой подход не даёт нужного эффекта, так как мозг быстро привыкает к однотипным задачам.Главной ошибкой доктор считает отсутствие нового опыта и обучения в пожилом возрасте. Он пояснил, что для профилактики когнитивных нарушений необходимо постоянно ставить перед мозгом непривычные задачи. Это могут быть изучение иностранного языка, освоение музыкального инструмента или даже смена маршрута прогулки, что заставляет нейроны формировать новые связи.Эксперт подчеркнул, что пассивное потребление информации, например, просмотр телевизора, не только не помогает, но и ускоряет угасание когнитивных функций. Важно, чтобы пожилой человек оставался социально активным и физически подвижным. Регулярные пешие прогулки в сочетании с интеллектуальной нагрузкой дают гораздо лучший результат, чем изолированные упражнения для ума.Врач также отметил, что начинать профилактику деменции нужно задолго до 60 лет, но и в более позднем возрасте изменения образа жизни приносят пользу. Он рекомендовал отказаться от привычки жить по строгому расписанию и вносить в повседневность элементы спонтанности.