Российский онколог Иван Карасёв объяснил прямую связь между хроническим недосыпом и риском развития онкологических заболеваний. По его словам, регулярный недостаток сна серьёзно подрывает защитные силы организма.Специалист уточнил, что во время полноценного сна вырабатывается важный гормон мелатонин, который обладает мощным антиоксидантным и противоопухолевым действием. При нарушении режима и недосыпе производство этого естественного защитника значительно сокращается.Это ослабляет иммунную систему, делая организм более уязвимым для различных заболеваний, в том числе и для злокачественных процессов. Врач отметил, что особенно опасен сон менее пяти часов в сутки на постоянной основе.Таким образом, здоровый сон продолжительностью 7-8 часов является одной из важнейших профилактических мер в борьбе с раком. Соблюдение режима дня и отдыха — это простой, но эффективный вклад каждого человека в собственное долголетие и благополучие.