Когда мы слышим о разбитом сердце, первое, что приходит на ум — это несчастная любовь. Но в жизни все далеко не так однозначно, как кажется на первый взгляд. И причинами больного сердца могут оказаться самые обычные привычки, о которых мы даже и подумать не могли.

Смотреть телевизор.

Дело даже не в том, что мы смотрим, а в том, как мы это делаем. Зачастую мы предпочитаем смотреть любимый сериал лежа на диване. Ученые давно пришли к выводу, что отсутствие движения на протяжении долгого времени может повлиять на обмен веществ, что в свою очередь повышает риск сердечных заболеваний.

Но выход из ситуации есть. Вы можете совместить приятное с полезным, как говорится. Заведите привычку выполнять любые физические упражнения (подойдет даже уборка по дому) во время просмотра голубого экрана.

Копить обиды и раздражение.

Вы все еще думаете, что фраза “все болезни от нервов” — это пустой звук? Но ученые давно пришли к выводу, что высокий уровень стресса приводит к быстрому изнашиванию сердечной мышцы. Для того, чтобы этого избежать — научитесь выпускать пар. Запишитесь на прием к психологу или купите абонемент в фитнес клуб.

Пренебрегать регулярной чисткой зубов.

Казалось бы, какая может быть связь между зубами и сердцем. Но связь все таки есть. Ученые обнаружили, что хронические инфекции в ротовой полости провоцируют развитие атеросклероза. Поэтому, не забывайте регулярно чистить зубы утром и вечером. Так же врачи рекомендуют не забывать посещать стоматолога раз в полгода, чтобы поймать кариес на ранней стадии и не допустить распространения инфекции в ротовой полости.

Злоупотреблять алкогольными напитками.

Бокал легкого красного вина для аппетита за ужином в конечном итоге сводится к достаточно большому количеству спирта в год. Что в свою очередь приводит к повышению артериального давления. Выход один — не злоупотреблять такими напитками.

Отсутствие культуры питания.

Здесь речь идет и о переедании и о некачественной или даже вредной пище. Давно доказано, что избыточная масса тела одна из причин сердечно-сосудистых заболеваний.

Но садится на жесткую диету тоже не выход. В этом вопросе как ни в каком другом нужна умеренность. Залог красивой фигуры — расходовать больше калорий, чем вы потребляете. Активный образ жизни поможет вам не ограничивать себя в вопросах еды. Но отказаться от вредных сладостей и газировки все равно нужно.

Таким образом, все наши привычки в той или иной степени имеют влияние на наше здоровье. Поэтому мы рекомендуем бережно относиться к себе и своему здоровью.

Предлагаем пройти нашу анкету и узнать, находитесь ли вы в зоне риска по развитию сердечно-сосудистых заболеваний.