Все знают, что фрукты и овощи полезны для нашего здоровья. Но как часто вы едите овощи? Рекомендованная норма — 5-9 порций в день.
Как сообщает NY Times, ученые обнаружили, что дети и подростки едят очень мало овощей. И, к сожалению, это означает, что им не хватает нужных питательных веществ.
Более того, овощи содержат много клетчатки и имеют низкую энергетическую ценность, что делает их хорошим «помощником» для тех, кто ведет контроль за своим весом. И даже если вы не являетесь поклонником овощей, есть различные способы «незаметно» добавить их в свой рацион.