Что такое здоровый образ жизни?

Согласно теории Michigan State University здоровый образ жизни определяется 4 составляющими:

* Отказ от курения
* Поддерживать вес в норме
* Правильно питаться
* Делать упражнения

Очень мало людей ведут здоровый образ жизни. У кого обязательно один из этих четырех пунктов будет “хромать”.

Меняйте свою жизнь постепенно. Добавляйте, например, каждый день по одному из нижеперечисленных пунктов.

Что можно сделать за 10 минут и меньше?

Больше, чем вы думаете. Не верите? Попробуйте сами!