Иногда вы просто знаете: что новый знакомый лукавит, хоть и говорит убедительно, что на самолет садиться не стоит, хотя билеты уже куплены, что лучше не устраиваться в определенную компанию, хотя оффер уже есть. Это и есть интуиция — внезапное понимание, которое приходит без анализа и доказательств.

Когда человек рассуждает логически, у него активно работает префронтальная кора мозга. Она отвечает за планирование и самоконтроль. Это медленный и осознанный процесс, который помогает оценить риски.

Интуиция же работает иначе.

Ученые пока не могут дать исчерпывающего объяснения этому феномену. Основная гипотеза гласит, что наш мозг в фоновом режиме постоянно анализирует весь накопленный опыт, а затем выдает готовый вывод в виде «предчувствия» или «озарения».

Одну из главных ролей в этом играет лимбическая система мозга, которая связана с эмоциями и памятью. Когда мы принимаем интуитивное решение, мозг работает быстрее, активнее задействует правое полушарие и опирается на то, что уже знает.

Но в этом процессе, вероятно, участвует не только голова.

Исследователи из Института HeartMath выяснили, что само тело предчувствует события. В ходе эксперимента людям показывали эмоционально заряженные картинки.

Оказалось, что организм начинал реагировать на изображение в среднем за 4,8 секунды до его появления на экране.

Первым отклик давало сердце, затем сигнал поступал в мозг, а после — в кишечник, где и возникало то самое физическое ощущение «чуйки». Это исследование еще требует уточнений, но так или иначе специалисты отмечают, что интуиция — это сложный диалог всего организма с разумом.

Русский философ Николай Лосский говорил о трех типах интуиции: чувственной, основанной на ощущениях, интеллектуальной, которая опирается на знания, и мистической — своего рода духовном прозрении.

Сегодня есть более подробная классификация:

• Экспертная — результат многолетнего опыта. Опытный врач может поставить верный диагноз, едва взглянув на пациента.
• Интеллектуальная — следствие широкого кругозора и образованности.
• Творческая — способность художника или музыканта предчувствовать, что найдет отклик у публики.
• Социальная — умение тонко чувствовать людей и разбираться в отношениях с ними.
• Мистическая — внезапное озарение или ощущение «правильного решения» в любой жизненной ситуации.

Иногда говорят и о языковой интуиции — способности чувствовать язык, понимать новые слова и образы. Она развивается у тех, кто много читает.

У всех этих классификаций есть общие черты:

• Интуиция кажется внезапной, но всегда требует предварительного погружения в тему.
• Интуитивное озарение помогает увидеть всю картину целиком, а не отдельные ее части.
• Сам процесс происходит в подсознании, поэтому мы осознаем только его результат — готовое решение, которое как будто пришло из ниоткуда.

Считается, что интуиция лучше работает в условиях стресса и неопределенности.

Логика же незаменима там, где нужен точный анализ и стратегическое планирование. Впрочем, часто люди успешно комбинируют оба способа мышления.

Но у интуиции есть и обратная сторона: она опирается только на наш прошлый опыт и может подталкивать к ошибочным выводам.

Например, новички часто переоценивают свою интуицию (это называется эффект Даннинга — Крюгера). Кроме того, мы склонны больше доверять тем «предчувствиям», которые подтверждают наши уже существующие убеждения. Поэтому, как считает эксперт Ирина Крашкина, слепо доверять интуиции нельзя.

Ученые уверены: интуицию можно натренировать. По мнению польской исследовательницы Камилы Малевской, это умение мозга быстро обрабатывать накопленные знания. Из этого следует, что есть два пути: либо расширять свою «базу данных», получая новый опыт, либо учиться анализировать информацию быстрее.

Вот несколько советов для развития интуиции:

• Тренируйте внимание к мелочам. Мозг строит интуитивные выводы именно из деталей, которые вы замечаете в повседневной жизни.
• Нарушайте привычную рутину. Смените привычный маршрут до дома или закажите в кафе чай вместо кофе. Анализируйте, какие новые ощущения это вызывает.

• Не игнорируйте сигналы от своего тела. Если вы внезапно не хотите куда-то идти или чувствуете необъяснимый дискомфорт рядом с человеком, не игнорируйте это. Часто это и есть подсказка интуиции.
• Практикуйте медитацию. Она помогает успокоить ум и лучше расслышать тихий внутренний голос, поняв причины своего напряжения.
• Давайте себе отдохнуть. Уставший и невыспавшийся мозг плохо справляется с обработкой информации, и интуиция просто не может нормально работать из-за переутомления.