Ученые из Манчестерского университета установили, что излучающие синий свет во время работы в темное время суток смартфоны и планшеты не влияют негативным образом на качество сна. Об этом сообщила вещательная корпорация «Би-би-си» со ссылкой на исследование, опубликованное в британском научном журнале Current Biology.

Согласно проведенному эксперименту, именно теплые тона света (в частности желтый), которые предусмотрены в настройках гаджетов в качестве опции ночного режима, способствуют бодрствованию организма, в то время, как синий успокаивает. «Дневной свет, который преимущественно белый или желтый, оказывает воздействие на наш организм, делая нас более бодрыми. С наступлением сумерек свет становится все более тусклым, достигая голубого или синего спектра излучения. Поэтому, если вы хотите снизить воздействие света на ваш организм в период сна, мы рекомендуем по возможности настроить синюю подсветку на вашем гаджете», — сказал руководитель исследования Тим Браун.

Группа ученых провела эксперимент на мышах, переключая свет с желтого на синий, а также диапазон яркости. Насыщенный свет любого цвета стимулировал активность животных, однако именно тусклый диапазон синего цвета наиболее эффективно успокаивал мышей.