Вы слышали это уже 937 раз: завтрак – самая важная трапеза дня. Почему? Да потому что вы проводите около восьми часов без еды и воды. После ночи сна ваш организм обезвожен, уровень сахара очень низкий и у вас очень мало энергии. А еще нужно завести детей в школу перед работой. Больше, чем в любом другом деле, вы нуждаетесь в питание. Прямо сейчас.

Кроме того, завтрак действительно помогает сбросить лишний вес. Те, кто пропускает завтрак, обычно в течение дня потребляет очень много вредной высококалорийной пищи. Те, кто завтракает, обычно полны энергией и сияют.