У природы нет плохой погоды? Трудно согласиться с этим утверждением, когда за окном дождь и слякотно, а на душе тоскливо и грустно. С наступлением осени каждый пятый житель планеты замечает у себя признаки депрессии: снижение настроения, упадок сил, общая вялость, раздражительность… В тяжелых случаях выход один – обратиться к специалистам, не пугаясь слов «психотерапевт» или «психиатр». Ну а подавляющему большинству, тем, у кого признаки депрессии выражены в меньшей степени, одолеть хандру можно самостоятельно. Вот несколько простых советов, как сделать это максимально эффективно.