Дизайнер Google Ventures Джейк Напп (Jake Knapp) рассказал на сайте Medium.com о своем эксперименте по избавлению от чрезмерной зависимости от своего смартфона.

В 2012 году я понял, что у меня есть проблема.
Из-за моего iPhone я стал нервным. Он лежал у меня в кармане и призывал взять его в руки, словно я Бильбо Беггинс, а мой iPhone — волшебное Кольцо всевластия. Он отвлекал меня от моих детей. От моей жены. iPhone отвлекал меня всегда и везде. У меня не хватало силы воли, чтобы игнорировать уведомления почты, Twitter, Instagram и всего остального интернета тоже. Вселенная в моём кармане становилась слишком большой.

Я захотел начать управлять своей жизнью, но при этом мне совершенно не хотелось отказываться от моего iPhone. Мне нравилось пользоваться Google Maps и Uber, Find Friends и стоковой, но тем не менее прекрасной камерой. И я решился на эксперимент. Начал с того, что отключил Safari. Удалил мой почтовый аккаунт. Я удалил все приложения, которыми не мог или не успевал пользоваться. Хотя мне изначально казалось, что я всё же попытаюсь распробовать их в течение одной недели.

Прошел месяц, затем второй — мне начинала нравиться вновь обретённая свобода. Я описал свой опыт на Medium, назвав пост The distraction-free iPhone.

Этот пост прочитало много людей. Сначала 80 тысяч пользователей Медиума. Затем его опубликовал Lifehacker, и о моём опыте узнали еще 70 тысяч человек. Затем мой рассказ вышел на Gizmodo — 150 тысяч просмотров. Очевидно, что других людей затронутая тема волновала не меньше моего. И не потому что я интересный публицист. Для сравнения: следующий мой текст о зомби едва набрал 500 просмотров.

А ещё большинство из этого миллиарда читателей — особенно на Gizmodo — хотели поговорить о том, какой я идиот. «Почему бы ему не купить простой сотовый телефон?!».

Да, были при этом и те, кто поддерживал меня. Очень много людей попробовали сделать то же самое. Даже некоторые из моих друзей попытались ограничить использование своего смартфона. Самой главной победой, я считаю, стал опыт моей жены — она тоже сделала свой iPhone «спокойным». И это после того, как она шесть месяцев говорила мне, что со мной не все хорошо. Еще бы я не радовался!

Как бы то ни было, многие люди всё еще спрашивают меня, практикую ли я это до сих пор. Видимо, некоторым из них слишком тяжело даются эти длинные и скучные вступления. Специально для таких, как вы, я пишу ответ большими буквами: Да, я до сих пор это делаю. Спустя целый год.

В течение последних 12 месяцев я научился наслаждаться (по крайней мере, я могу с этим жить) скукой. Я достаю свой телефон намного реже. Возможно, это лишь самовнушение, но мне кажется, будто концентрироваться, когда что-то нужно сделать, или сосредоточиться на большом проекте стало легче.