Комментарии участников:
Спасибо.
Надо будет исключить всё это из вечерней еды.
Может быть так увеличится шанс с утра проснуться от будильника.
Надо будет исключить всё это из вечерней еды.
Может быть так увеличится шанс с утра проснуться от будильника.
Против печёного картофеля я не имею ничего. Наоборот, очень его люблю и уважаю. Только вот на ночь его принимать по-моему перебор.
На самом деле есть препарат Мелаксен, который содержит как раз тот самый мелатонин. Действует мягко, помогает нормализовать суточный ритм. Без всякой картошки.
Я думаю есть и полно других способов. И на Медблоге их можно найти. И препаратов существует тоже много.
Эта статья предлагает лишь один из вариантов. К тому же, за Мелаксеном нужно куда-то идти, искать аптеку, а картошка обычно всегда есть в доме. ;-)
Эта статья предлагает лишь один из вариантов. К тому же, за Мелаксеном нужно куда-то идти, искать аптеку, а картошка обычно всегда есть в доме. ;-)
Не надо ничего перед сном есть. Особенно картошку, индейку, хлеб. Дайте желудку отдохнуть. И будет вам сон хороший.
