Бег: польза или вред?

отметили
12
человека
в архиве
Бег: польза или вред?
Ученые Стэндфордского университета в очередной раз пришли к заключению: бег чрезвычайно полезен для здоровья. И в контексте современного мира он является самым идеальным способом поддержания физической формы.
Добавил dimok dimok 29 Августа 2008
проблема (5)
Комментарии участников:
dev1
0
dev1, 30 Августа 2008 , url
Жёлтый заголовок.
Но если написать как есть: "Бег полезен для здоровья", это на новость никак не тянет)
dimok
0
dimok, 30 Августа 2008 , url
еще при беге суставы напрягаются — это скорее вред…
dev1
0
dev1, 30 Августа 2008 , url
Скорее или точно? Приведите факты, пожалуйста.
dev1
+2
dev1, 30 Августа 2008 , url
Бег предоставляет хорошие условия в качестве аэробной тренировки, которая увеличивает порог выносливости, положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, повышает обмен веществ в организме и, таким образом, помогает осуществлять контроль за весом тела. Бег позитивно влияет на иммунную систему и улучшает тонус кожи. Укрепление мускулатуры ног и улучшение обмена веществ помогает предотвратить и устранить целлюлит[1].

Бег позволяет наладить ритмическую работу эндокринной и нервной систем. Во время бега, когда человек постоянно преодолевает земную гравитацию, подскакивая и опускаясь в вертикальном положении, кровоток в сосудах входит в резонанс с бегом, при этом активизируются ранее незадействованные капилляры. Микроциркуляция крови активизирует деятельность органов внутренней секреции. Поток гормонов возрастает и способствует координированию деятельности других органов и систем организма.

Как правило, после длительного бега (30 и более минут) возникает ощущение эйфории. Это является результатом усиленной работы гипофиза, который вырабатывает эндорфины, которые вызывают естественное ощущение блаженства, оказывают противоболевой эффект и продолжают свое действие в течение 0,5—1 часа после бега. Выработка эндорфинов позитивно влияет на психологическое состояние человека, может устранять депрессию.


Войдите или станьте участником, чтобы комментировать