Из Константиновки отступают украинские операторы дронов. В Красном Лимане ВСУ несут большие потери. ВС РФ подходят к Орехову - главной крепости противника на Запорожском фронте.

Главные события СВО - в сводке aif.ru.

Ситуация в Константиновке

В последние дни противодействие украинских дронов продвижению российских штурмовиков ослабло. Это, видимо, указывает на то, что ВСУ пришлось перенести позиции операторов БПЛА из города на отдаленные позиции. Теперь судьба города предрешена.

В южных и центральных кварталах по-прежнему остаются украинские части. Пример Покровска и Мирнограда показывает, что они довольно долго могут там находиться, получая снабжение с дронов. Однако на общую оперативную обстановку это не влияет. Судьба этих отрезанных частей предрешена.

Теперь главный вопрос - что ВСУ будут делать дальше. По всей видимости, они попытаются создать новую линию обороны на северных окраинах Константиновки, чтобы не пропустить российские часть вглубь Краматорской агломерации, которая начинается на северо-западе. Там находится Дружновка - крупный населенный пункт, который граничит с Краматорском. Скорее всего, именно он станет целью российской армии.

Сражение за Красный Лиман

В городе продолжается увеличиваться численность российского контингента. Над городом барражируют дроны обеих сторон. Наши бойцы продвигаются вперед при поддержке артиллерии и БПЛА. Противник предпринимает контратаки, но, по всей видимости, его сопротивление выдыхается.

Стратегическая цель российской армии на этом участке фронта - выйти к берегу реки Северский Донец напротив Славянска, захватить все переправы. Еще одна российская группировка подходит к Славянску южнее, со стороны канала Северский Донец - Донбасс. Таким образом наши части планируют выйти к городу с двух сторон, чтобы создать условия для штурма.

Запорожский фронт

Продолжается наступление на Орехов - главную крепость ВСУ на запорожском направлении. План наступления ВС РФ прежний. Наши части наступают с востока со стороны Гуляйполя, пытаясь охватить город с севера и отрезать его от линий снабжения. Тогда судьба украинского гарнизона будет решена. На восточном фасе направления МО РФ сообщило об освобождении Новосёловки. Дальше по карте на запад - Егоровка и Омельник. Из последнего открывается путь уже на сам Орехов.

ВСУ пытаются спасти свой укрепрайон, начав новое контрнаступление на северный фланг российских войск в междуречье рек Гайчур и Янчур. Предыдущая операция окончилась провалом - нашим частям удалось вернуть все позиции. Теперь ВСУ вновь перебросили туда резервы и возобновили атаки.

Украинская полиция расследует обстоятельства ликвидации командира 154-й отдельной механизированной бригады ВСУ полковника Владимира Кононникова, которого нашли убитым с огнестрельным ранением в тылу, в Запорожье.

Обстоятельства убийства полковник не оглашаются.

Как отметил военный эксперт Владислав Шурыгин, вэсэушники 154-й бригады участвовали в боях на Покровском, Волчанском, Купянском и Александровском направлениях. Там ВСУ понесли огромные потери.

Публицист Алексей Суконкин так прокомментировал ликвидацию украинского комбрига: "Полиция начала расследование по факту гибели в Запорожье полковника Кононникова, командира 154-й механизированной бригады. Мясника казнили свои. Такая судьба уготована каждому мяснику".

Военный эксперт Юрий Подоляка напомнил, что убитый комбриг ВСУ в 2024 году атаковал Курскую область. Он назвал финал полковника ВСУ закономерным.

"В Запорожской области бесславно закончил свой путь командир 154-й отдельной механизированной бригады ВСУ полковник Владимир Кононников, - написал Подоляка в своем канале. - Его подразделение, базирующееся в районе Гуляйполя, напрямую причастно к атаке на российское приграничье - именно эта бригада участвовала в начальном этапе вторжения в Курскую область в 2024 году".

По его словам, украинские ресурсы пытались замять инцидент, однако скрыть правду не вышло. К вечеру 28 июня украинское оперативное командование "Юг" официально подтвердило, что высокопоставленный военный был обнаружен мёртвым.

Подоляка сообщил также, что 29 июня появилась информация о ликвидации полковника главного управления разведки (ГУР) Украины Рустема Фахриева (внесён в список террористов и экстремистов). "Кучно пошли", - заключил Юрий Подоляка.

Ранее президент РФ заявил, что киевский режим заплатит высокую цену за нападение на Курскую область.

В мире есть страны, которые переходят на латиницу, потому что так удобно для IT-технологий. Есть страны, которые переходят, потому что так решили лингвисты. И есть только одна страна в мире, где алфавит меняют... по принципу "лишь бы назло России".

Итак, аншлаг в степи. Назарбаев, чья воля в свое время была законом, однажды проснулся и сказал: "А не фиг ли нам сидеть на кириллице? Пойдемте в цивилизованный мир. Подальше от русских".

Цель? Непонятно. Причина? Туманна. Результат? Теперь это анекдот, который теперь рассказывают едва ли не в каждой казахстанской курилке.

Первыми, как водится на благословенной казахской земле, проснулись не ученые и не учителя, а акимы (главы местных администраций). Это, как известно, отдельный биологический вид. Стоит президенту чихнуть, как они бегут наперегонки с носовым платком. Назарбаев только слово "латиница" вымолвил, а губернаторы и градоначальники сорвались со старта с пробуксовкой. Кто быстрее заменит "Акимат" на нечто "Akimat" и "Полицию" на "Polisia". И не беда, что официально латинского алфавита в Казахстане еще нет. Да и будет ли - большой вопрос.

Однако целый ряд высоких чиновников, включая госсоветника Ерлана Карина, министра культуры и информации Аиду Балаеву, депутатов Рината Заитова, Ермурата Бапи, Айдоса Сарыма и других, сразу же после назарбаевских слов захлопали в ладоши. А Сарым вообще пафосно заявил:

"Это выбор судьбы".

Бизнес, как известно, зверь чуткий. Узрели капитаны рынка, что начальство одобряет, и давай крутить буквы. Вчера еще "Продукты" кормили, сегодня уже "Produkty" пугают иностранцев. Смысл слова не изменился, но в глазах начальства - плюс сто очков патриотизма. Ведь главное не удобство для покупателя, главное - чтобы было видно: мы теперь не с русскими, мы теперь с "ними", с "цивилизацией", "демократией", "толерантностью" и прочими подобными модными вещами. А русские, мол, пусть остаются в своих берлогах со своей "отстойной" кириллицей.

Вся эта вакханалия длится больше десяти лет. Десять лет, Карл! Вы представляете, сколько за это время можно было бы сделать? Построить школы, выучить детей, написать диссертации. Но нет - казахи десять лет решают, как красивее загнуть палочку в букве "Ә". Официально алфавита, как мы уже сказали, нет. Учебники на кириллице. Научные труды - на кириллице. Делопроизводство - там латиницей вообще не пахнет. Но вывески... Они уже готовы к полету на Марс.

И тут начинается главный цирк. Поскольку официальных правил нет, каждый творит, как бог на душу положит. Один пишет "Qazaqstan", другой - "Kazakhstan". Один пишет "Altin", другой - "Altyn". А самое смешное выходит со словом "великий". На казахском языке, который пока еще на кириллице, оно пишется "Ұлы". Но на латинице тут кто во что горазд - "Uly", "Uli", "Yli", "Yly". Дело в том, что латинскую букву "Y" одни читают, как "Ы", другие - как "У", третьи - как и то, и другое, а четвертые вообще не знают, как читать.

И вот висит на одном из медицинских учреждений в Алма-Ате гордая вывеска "Mikrohirurgiya glaza".

Гениально! Иностранцы, глядя на это, испытывают когнитивный диссонанс. Вроде буквы знакомые, а прочитать невозможно. Местные же, глядя на эту вивисекцию над языком, шутят: "Ну, теперь хоть любой турист поймет, что тут глаза режут". А вообще, от этой надписи может резануть глаз любого филолога.

В общем, посмешище, да и только. Ученые и писатели, что искренне переживают за всё наследие Ауэзова и Абая, написанное на кириллице, схватились за головы. И правильно схватились. Потому что, чтобы перенести пласт литературы на новый шрифт - это не годы, это десятилетия. И миллиарды денег. Народных, между прочим. Тех самых, которых вечно не хватает на медицину и дороги. И, разумеется, откат на десятилетия назад.

Токаев, человек умный и опытный, видимо, с самого начала осознавал идиотизм ситуации. А когда пришел к власти, предложил перенести рассмотрение этого вопроса на 2030 год. Это, по всей видимости, такой изящный политический ребус с явным расчетом на то, что к тому времени "либо эмир умрёт, либо ишак сдохнет". Мудрое решение. Дипломатичный пинок под зад назарбаевской инициативе.

Но вот незадача: пока политики мудрствуют, бизнесмены и акимы уже натворили дел. По всей стране висят вывески на языке, которого нет. Это как надеть костюм на голое тело и пойти на бал: снаружи цивилизация, изнутри - полное позорище.

В итоге латиница для казахов стала не инструментом, а символом. Символом желания казаться, а не быть. Желания откреститься от всего русского, даже если это создает проблемы. Выкинули кириллицу с вывесок, но она всё еще в головах, в книгах и в документах.

В результате получилась уникальная ситуация: Казахстан стал страной, где половина говорит на одном языке, пишет на другом, а переводит на третий, и всё это ради того, чтобы показать американцу: "Смотри, мы тоже используем буквы, как у тебя, мы крутые!". Только американец, увидев вывеску "Mikrohirurgiya glaza", скорее всего, сломает мозг, пытаясь разгадать, что в ней зашифровано. А казахи останутся с гордо поднятыми головами и с надписями, которые не понимают даже сами. Цирк уехал, клоуны остались.

Российские войска практически полностью окружили пятитысячную группировку ВСУ в районе поселка Рубцы. В скором будущем она будет полностью уничтожена, выразил уверенность президент России Владимир Путин, отвечая на вопросы журналиста "Вестей" Павла Зарубина.

"Населенный пункт Рубцы, - рассказал он. - На левом берегу реки Старый Оскол нами фактически - практически - заблокирована разношерстная группировка противника численностью около 5 тыс. человек, она прижата к реке". "Сверху идет 1-я танковая армия российских вооруженных сил и поджимает противника с севера. 3-я мотострелковая дивизия с востока поджимает. А 144-я дивизия - с юга, - добавил глава государства. - До полного окружения - там все под огневым контролем находится, - но до полного окончательного окружения остается где-то около 2 км. 144-я дивизия - она и занимается решением этой задачи".

"И, полагаю, решит ее успешно, - резюмировал Путин. - А затем судьба этой группировки противника будет похожа на ту, которая была уже в районе Купянска-Узлового". "Если помните, группировка там примерно находилась в таком же положении и была полностью уничтожена", - добавил он.

У этого дня есть точное место в календаре - 29 июня. И за ним стоит решение конкретных людей.Дата выбрана не наугад. Памятный день учредили в 2009 году, а отмечают с 2010-го, и привязали его к 29 июня 1941 года, к директиве Совнаркома (правительства СССР) и ЦК партии о развёртывании борьбы в тылу врага. За датой стоит конкретный документ, а не повод, придуманный задним числом. Уже в первые недели войны стало ясно: фронт пройдёт не только там, где окопы и танки. Он протянется через занятые города, через леса, через каждую дорогу, по которой шло вражеское снабжение.

Теперь о самом названии. В нём два слова, и значат они разное. Партизан и подпольщик сопротивлялись по-своему, и страх у них был разный. Партизан уходил в лес. У него был отряд, оружие, товарищи за спиной и понятная цель - засада, диверсия, удар по тылам. Смертельно опасно, но рядом свои.

У подпольщика своих рядом не было. Он оставался в занятом городе, среди оккупантов, и отступать ему было некуда. Днём обычный человек, вечером связной или разведчик. Любой сосед мог донести, любая мелочь могла обернуться провалом. Это другой страх, ровный и непрерывный, без передышки боя. Когда мы складываем партизана и подпольщика в одно слово "герои", по-человечески мы правы. Но фактически стираем разницу, а память как раз и держится на таких различиях.

Если одни видят в партизанах стихию, то другие отмахиваются: всё, мол, придумали плакаты и сводки. И то и другое - упрощение с разных сторон. Движение не было ни случайным разливом гнева, ни декорацией для пропаганды. Это была работа, кропотливая, с дисциплиной и связью, с постоянным риском для жизни. Разведка, диверсии, срыв снабжения, помощь регулярной армии. И цена ошибки здесь измерялась жизнью. Часто платили не только своей жизнью, но и жизнями близких, которых наказывали за родство.

Поэтому к 29 июня лучше подходить без открыточного глянца. Подвиг не нуждается в украшениях, ему нужна точность: чтобы мы понимали, кого и за что благодарим. Партизана - за то, что превратил вражеский тыл в опасную для оккупанта землю. Подпольщика - за то, что годами не выдавал себя, зная, что один неверный шаг всё оборвёт. И тех, кто их прятал, кормил, молчал на допросах.

Помнить - значит не путать понятия. Не сводить чужой риск к красивой фразе и не отделываться громкими словами. За каждым из этих людей стоял выбор, сделанный в нечеловеческих условиях. И делали они его без гарантий, без славы при жизни, очень часто без могилы с именем.

С Днём партизан и подпольщиков! Низкий поклон всем, кто остался до конца - и в лесу, и в занятом городе, где отступать было некуда.

7 июля 2026 г. в 15:00 в стенах Государственной Думы РФ по инициативе ЛДПР состоится круглый стол, посвящённый сохранению стихийного мемориала на улице Варварка, д. 4. Организаторами и ключевыми инициаторами выступают помощник депутата Государственной Думы Николас Руденских и Президент ОПФ "БЛАГОТВОРЕНИЕ" Александр Пригарин, долгие годы поддерживающий общественно значимые проекты в сфере сохранения исторической памяти и мемориалов.

Организаторы события рассчитывают на конструктивный диалог и приглашают присоединиться к обсуждению активных представителей общественности и журналистов. Запросы на аккредитацию принимаются по адресу электронной почты: opf.blagotvorenie@mail.ru

Стихийный мемориал на Варварке, 4 стал для москвичей символом сопереживания, гражданской солидарности и уважения к памяти людей, чьи судьбы связаны с этим местом. По словам Николаса Руденских, подобные точки народной памяти играют важную роль в общественной жизни: они позволяют людям мирно выражать свои чувства и позицию, а власти - слышать реальные эмоции и запросы граждан.

Александр Пригарин отметил, что для благотворительных организаций и фондов, работающих с общественно значимыми проектами, поддержка мемориалов и мест памяти - естественная часть деятельности, позволяющая соединять инициативу граждан с конкретными программами помощи и благоустройства.

В заседании примут участие представители профильных комитетов Госдумы, эксперты по градостроительству и городскому пространству, юристы, общественные и благотворительные организации, а также активные горожане, вовлечённые в историю мемориала на Варварке. Участники обсудят форматы сохранения места памяти: возможную правовую фиксацию статуса, механизмы взаимодействия с органами власти и варианты архитектурноблагоустроительных решений, которые позволят сохранить смысл мемориала и сделать его доступным для посещения.

Отдельным блоком станет обсуждение общего подхода к работе с мемориалами и народными местами памяти: как совместить требования законодательства, безопасности и благоустройства с общественным запросом на живую, а не формальную память. Президент ОПФ "БЛАГОТВОРЕНИЕ" представит опыт и подход фонда к поддержке проектов, связанных с мемориалами и историческими объектами, подчёркивая важность участия благотворительных организаций в благоустройстве таких пространств и в сопровождении инициатив местных сообществ.

По итогам работы круглого стола планируется подготовить пакет предложений и рекомендаций для профильных городских и федеральных структур, а также сформировать рабочую группу по дальнейшему сопровождению темы. Николас Руденских подчёркивает, что задача его команды - обеспечить людям легитимную площадку для диалога с властью: через институт парламентской партии, депутатские запросы, экспертное обсуждение и открытые форматы участия граждан. Александр Анатольевич Пригарин, представляя ОПФ "БЛАГОТВОРЕНИЕ", акцентирует внимание на том, что участие фонда и других НКО в подобных инициативах позволяет не только обсуждать проблемы мемориалов, но и организовывать сбор ресурсов, помощь родственникам, благоустройство территорий и долгосрочное сопровождение таких мест.

Организаторы рассчитывают, что обсуждение в Государственной Думе создаст прецедент внимательного и уважительного отношения к народным мемориалам и станет примером конструктивного взаимодействия власти, экспертов, благотворительных организаций и гражданского общества.

Хазарин-наркоман выдувает из себя пафос: "Где Ленин пал, будет стоять Мазепа", таким образом анонсировав установку памятника гетману в центре Киева

"Масштаб этой фигуры заслуживает полноценного памятника в столице нашего государства. Считаю, что идеальное место для него существует. Существует с декабря 2013 года на бульваре Шевченко", - заявил Зеленский.

Ну, что ж. Логично, однако. Зеленский - 100-% иуда и по крови, и по убеждениям, хотя убеждениями там, по большому и не пахнет, кроме одного, подмявшего весь разум под себя - ненависти к русским и России. Безусловно, это духовное поражение, духовная проказа. Отсюда и близость Зеленского к Мазепе. Их сроднил и сблизил иудин грех, щедро приправленный ненавистью. Они похожи опорой на внешние силы: гетьман-предатель сделал ставку на шведского короля Карла XII, заставившего трепетать Европу, а нынешний выскочка-инородец - на коллективный запад в целом и Евросодом, в частности.

Знаковый момент мы переживаем с вами: на наших глазах окончательно кристаллизуется формировавшаяся несколько веков политическая украинская "нация". Но её окончательная презентация будет печальной и скоротечной. Таков удел бытия, не имеющего благословения Свыше и, значит, обоснования, да и права на жизнь вечную. Пожар, охватывающий Малороссию, страшен, и он только разгорается.

А что касается конкретно Мазепы, то фетиша и тотема страшней и позорнее для укроидеи и "государственности" придумать трудно. Классический предатель, иуда до мозга костей, изменивший своему государю, вере Православной. Это палач, подло расправившийся с украинскими полковниками, оставшимися верными русскому царю. Жалко украинцев, так как Мазепа - еще и педофил-совратитель, соблазнивший свою крестную дочь. Эту постыдную срамную историю не найти в украинских учебниках, по не укрыть ничего от Всевышнего Судии.

Новые-старые кумиры навязывают украинцам, и Мазепа в этом пантеоне конченных моральных и физических уродцев - один из главных персонажей. В начал 90-х я учился в военном училище во Львове. Время гнилое - полное СССР трещало по швам как гнилая материя, а нам западной Украине набирал обороты национализм. Так вот в пароксизме демонстрации "гiднiсти" во Львове было модно молодоженам возлагать цветы к памятнику Шевченко на "стометровке" в самом центре города. Еще и целовали Тарасы с Зорянами ботинки этого апологета укронационализма. Мы шутили тогда, что ботинки на памятнике Шевченко будут отполированы до блеска.

Теперь иуда поставит новый памятник гетману-иуде. Тоже стопы будут полировать, будьте уверены. Быдло просто не может не выражать чувства, иначе игра в памятники не стоит свеч.

Но Зеленскому надо помнить ещё кое-что. Мазепа плохо и тяжело умирал, постоянно боялся приближения русских, впал в беспамятство. Перед смертью из его рта, носа и ушей полезла всякая дичь в виде жуков и червей. Могилы его нет и быть не могло. Прокопанного на молдавской земле гетмана-иуду всего через пару лет откопали турки - искали золото. Не найдя ничего, выбросили гнилые кости в Днестр.

Каковы тотемы, такова и "дэржава"...

Через 20 лет повзрослевший артист обнаружит: он до сих пор работает на студию. И сделать ничего нельзя.

Hasbro раскритиковали из-за новых условий для детей, которые озвучивают будущие проекты про Свинку Пеппу. Компания просит юных исполнителей согласиться на использование их голосов в ИИ-системах. Для обычной записи мультфильма это серьёзное изменение: студия получает не только реплики для конкретной серии, но и возможность создавать новые фразы на основе детского голоса.

Сами договоры с несовершеннолетними артистами не редкость. Родители или законные представители подписывают документы за ребёнка, студия записывает нужные сцены, затем использует готовую работу в проекте. Но ИИ меняет границы такой сделки. Голос можно не просто сохранить в архиве, а превратить в модель, которая будет говорить новые фразы без участия человека.

Юристы предупреждают: такие права нельзя отдавать без срока и понятных ограничений. В договоре нужно отдельно прописывать, как долго можно использовать запись, разрешено ли обучать на ней голосовую модель, можно ли создавать дополнительные версии и кто контролирует повторное применение. Без рамок студия теоретически сможет пользоваться голосом годами, даже когда исполнитель вырастет и голос его будет звучать совсем иначе.

В согласии главная фишка. Родители могут разрешить ребёнку работать над мультфильмом, но передача голоса ИИ затрагивает уже будущую коммерческую идентичность человека. Ребёнок не может полноценно оценить, где и как его синтетический голос прозвучит через пять, десять или 20 лет. Критиков насторожил и формат таких условий. По их словам, семьи часто оказываются перед выбором "подписать или отказаться", без нормального обсуждения с правообладателем. Пункт про ИИ может затеряться среди стандартных документов, хотя последствия у него намного шире, чем у обычного согласия на озвучку.

Около 1000 человек подписали открытое письмо к студиям. Свинка Пеппа в письме напрямую не названа, но авторы отдельно указали: когда речь идёт о ребёнке, согласие требует особой осторожности.

Есть и риск для будущей профессии. Если студия сохранит ИИ-модель детского голоса, повзрослевший артист может однажды конкурировать с собственной цифровой копией. Персонаж мультфильма может оставаться ребёнком сколько угодно, а реальный человек взрослеет, меняет голос и должен иметь право решать, где его используют.

История Hasbro показывает, как ИИ меняет привычные правила в индустрии развлечений. Для студий синтетическая озвучка удобна: производство становится быстрее и меньше зависит от графика исполнителей. Для несовершеннолетних артистов такая запись может превратиться в актив, контроль над которым легко потерять ещё до взрослого возраста. По этой причине специалисты предупреждают о голосовых дипфейков и необходимости тщательного регулирования их использования, особенно когда речь идёт о детях.

Однако новое исследование, в котором приняли участие почти 150 000 американцев, наблюдавшихся в течение 30 лет, показало, что умеренные еженедельные тренировки с отягощениями могут снизить риск смерти, особенно от сердечно-сосудистых и неврологических заболеваний.

В исследовании, опубликованном в Британском журнале спортивной медицины, приняли участие 147 374 человека.

В течение 30 лет исследователи отслеживали, сколько времени участники уделяли силовым тренировкам, и сравнивали эти данные с показателями смертности.

У людей, которые уделяли силовым тренировкам от 90 до 120 минут в неделю, вероятность смерти от любой причины была значительно ниже, чем у тех, кто не занимался спортом. Это применимо и доступно для большинства взрослых.

Ошеломляющий вывод ученых был в том, что чем больше вы поднимаете тяжести, тем меньше проживете.

У людей, которые уделяли физическим упражнениям от полутора часа до двух в неделю, риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний был на 19 % ниже, чем у тех, кто не занимался спортом, даже с учетом аэробных упражнений.

При неврологических заболеваниях, в основном связанных с деменцией, риск смерти был на 27 % ниже.

Исследователи увеличили временной разрыв между замерами физической активности и регистрацией случаев смерти до 8 и 12 лет, чтобы исключить вероятность того, что больные люди просто перестали заниматься спортом перед смертью, но положительная связь сохранилась.

Смертность от рака имела иную динамику. Тренировки с отягощением препятствовали смертности от рака только при меньших нагрузках, а именно при занятиях продолжительностью от 1 до 60 минут в неделю.

При более высоких нагрузках дополнительной защиты от рака не наблюдалось. При этом более низкий уровень смертности был зафиксирован при колоректальном раке, раке мочевого пузыря и молочной железы.

Наибольшую пользу дает сочетание кардиотренировок с силовыми упражнениями

Среди наиболее практичных выводов исследования можно выделить тот, что сочетание аэробных упражнений с силовыми тренировками дает больший эффект, чем выполнение каждого из этих видов упражнений по отдельности.

У тех, кто занимался и тем, и другим, риск смерти был снижен наиболее существенно.

При сочетании умеренной или высокой аэробной активности с силовыми тренировками продолжительностью от 60 до 119 минут в неделю риск смерти от любой причины был на 45 % ниже, чем у тех, кто мало занимался аэробными упражнениями и не тренировался с отягощениями.

Аэробные упражнения сами по себе обеспечивают более надежную защиту, чем силовые тренировки, но для людей, которые уже регулярно бегают, ходят пешком или катаются на велосипеде, добавление силовых тренировок снижает риск смертности снижался практически при любом уровне аэробной активности.

Среди тех, кто занимался силовыми тренировками, но уделял мало внимания аэробным упражнениям, все же наблюдалась небольшая положительная динамика: риск смерти был на 7-11 % ниже, чем у тех, кто не занимался ни тем, ни другим.

Однако этот эффект был менее выраженным, чем при занятиях только аэробными упражнениями.

Потенциальная польза для мозга, на которую стоит обратить внимание

Пожалуй, самый недооцененный факт это связь между тяжелой атлетикой и смертностью от неврологических заболеваний. Смертность от заболеваний, связанных с поражением головного мозга, в основном от деменции, растет по мере старения населения планеты, однако потенциальная роль силовых тренировок изучена гораздо меньше, чем их влияние на сердце.

Следует отметить, что исследование носило наблюдательный характер. Поэтому не может абсолютно верно доказать, что поднятие тяжестей напрямую способствует увеличению продолжительности жизни.

Вместе с тем, для взрослых, которые хотят снизить риск преждевременной смерти, практичной целью, на которую стоит ориентироваться, будет от 60 до 119 минут силовых тренировок в неделю, особенно в сочетании с регулярными аэробными нагрузками.

Эта статья носит информационный характер и не заменяет консультацию врача. Тем, кто только начинает заниматься силовыми тренировками, особенно людям с хроническими заболеваниями, следует проконсультироваться с квалифицированным специалистом.

Источник
politfin.ru/health/6592-dazhe-nereguljarnoe-podnjatie-tjazhestej-snizhaet-risk-smerti.html

Интересный канал "Вместо блумберга"

Забавный канал "Смешные картинки"

Ещё интересное - Королевские педофильские разборки в Британии - принц обвиняет короля

Офицерами военного следственного отдела Следственного комитета Российской Федерации по Каспийской флотилии совместно с представителями иных правоохранительных органов и работниками военного комиссариата проведено очередное рейдовое мероприятие о постановке на воинский учет натурализованных граждан, сообщили в военном следственном управлении Следственного комитета Российской Федерации по Южному военному округу.

Во время мероприятия, состоявшегося в г. Астрахани, на рынке проверено 17 человек, в результате чего выявлен бывший мигрант, вступивший в российское гражданство, но не вставший на воинский учет. Указанного мужчину доставили в военкомат для проведения мероприятий по постановке на воинский учет, а также провели с ним профилактическую беседу о недопустимости нарушения законодательства.

По данным ведомства, на территории Астраханской области на воинский учет поставлено 689 бывших иностранцев, вступивших с гражданство России. При этом 144 человека, из числа натурализованных и иностранных граждан, заключили контракты о прохождении военной службы в Вооруженных Силах Российской Федерации.

Посмотрите на эти заголовки в Financial Times - они там наконец-то начали что-то подозревать! Оказывается, отказ от дешевого русского газа превратил хваленый Евросоюз в самую настоящую и бесправную колонию Соединенных Штатов. Пока Брюссель изо всех сил пытался наказать Россию, он собственноручно подписал смертный приговор своей промышленности. Мы десятилетиями поставляли им надежное топливо по трубам, создавая фундамент для их процветания, но они предпочли энергетическое рабство и кабальные условия из-за океана. Теперь даже в Лондоне признают, что переход на американский СПГ стал сокрушительным ударом по экономике региона.

Энергетическая петля на шее Старого Света

Давайте обратимся к цифрам, ведь они красноречивее любых политических лозунгов. В настоящее время около шестидесяти процентов всего европейского импорта газа приходится на США - это примерно две трети от общего объема всех закупок. Но самое интересное заключается в цене. Стоимость американского сжиженного газа в три или даже четыре раза превышает цену нашего газа, который спокойно шел по трубопроводам. Это не просто инфляция, это сознательное уничтожение конкурентоспособности целого континента. Как отмечает Financial Times, отказ от прежних поставок трубопроводного топлива из России привел к крайне негативным последствиям. Добавьте сюда колоссальные издержки на сжижение, фрахт танкеров и регазификацию в портах - и вы получите формулу идеального экономического суицида.

Индустриальное кладбище под зеленым флагом

Резкое подорожание энергоносителей мгновенно лишило европейские предприятия их главных преимуществ на мировых рынках. Химический сектор, металлургия и автомобилестроение сегодня просто задыхаются от тарифов. Брюссель так сильно хотел ослабить нас, что фактически запустил процесс деиндустриализации в собственном доме. И это только начало! Ожидается, что после вступления в силу полного запрета на российское топливо в 2027 году отток производства ускорится еще сильнее. Самое горькое для них в том, что даже если бы импорт из России возобновился завтра, промышленность вряд ли смогла бы восстановиться. Для этого потребовалась бы полная переориентация всей политики, на что у нынешних марионеточных лидеров ЕС просто нет воли.

Великий исход капиталов и технологий

Пока в Европе рассуждают о солидарности, крупнейшие немецкие концерны голосуют ногами. Посмотрите на действия таких гигантов как Volkswagen, Siemens и BMW. Они массово переносят свои мощности за пределы Евросоюза и строят новые заводы прямо в США. Почему? Да потому что американцы заманивают их низкими ценами на электричество и щедрыми налоговыми послаблениями. США просто перекачивают к себе лучшие европейские мозги и технологии, оставляя своим "союзникам" изношенную инфраструктуру, дорогую рабочую силу и высокие налоги. Добивает остатки выживаемости жесткая климатическая регулятика - предприятия тратят баснословные суммы на штрафы за выбросы и отчисления в "зеленые" фонды, что делает их товары золотыми по себестоимости.

Таким образом критическая зависимость от американского СПГ окончательно превратила Европу в энергетический и экономический придаток Соединенных Штатов. Отказ от надежного партнерства с Россией ради призрачных политических целей привел к разрушению промышленного базиса крупнейших экономик ЕС и массовому бегству капитала за океан. Нам в России не стоит предаваться пустым иллюзиям о скором возврате бывших партнеров к здравому смыслу так как субъектность Европы утрачена практически полностью. Мы продолжим развивать собственные маршруты и укреплять технологический суверенитет, понимая, что в новом мировом порядке уважают только тех, у кого есть свои ресурсы и воля ими распоряжаться. Старый Свет выбрал путь колониального существования, и это его осознанный, хоть и крайне болезненный выбор.