Июнь-июль-август - вселенская жара под 40°C и выше. Жизнь становится невыносимой и в дневное время замирает, трава выгорает. Спасение в бассейне или под кондиционером. Зима (январь-февраль) - слякоть, перемежаемая редкими днями, когда выпадает снег, быстро не тая.

Можно выбраться на машине к Средиземному морю в Хорватию, Черногорию или Грецию. В среднем поездка занимает световой день - 8-12 часов.

Курорты в Хорватии очень дорогие, в основном рассчитаны на европейские ценности. Поэтому выбор падает на Черногорию и Грецию, где чуть дешевле. Во всех этих странах можно арендовать частные дома и квартиры. Так будет значительно дешевле, позволяя ездить туда годами, предварительно договорившись.

Поездки в Россию и обратно однозначно с пересадкой через Турцию. Прямые рейсы совершаются сербской Air Serbia, которая сразу же после введения санкций против нашего Аэрофлота подняла стоимость в 3 раза до 70 000 рублей за рейс.

1. Доходы на 2025г:

Национальная валюта Сербии - сербский динар (RSD). Курс валюты: 1 rsd - 0,8 руб.

Средняя зарплата в России 60 000 руб, а в Сербии в переводе на рубли 65 000, но это до вычета налогов.

Подоходный налог - 10 %.

Социальные отчисления: первая цифра за счёт работника, вторая - за счёт работодателя.

Пенсионное страхование - 14 % + 11 % = 25 %

Медицинское страхование - 5,15 % + 5,15 % = 10,3 %

Страховка на случай безработицы - 0,75 % + 0 % = 0,75 %:

Итого: 36,05 %, из которых 20 % за счёт работника.

По итогу суммарная нагрузка составляет около 36 % от брутто-зарплаты, причём почти 20 % удерживается из зарплаты работника, а чуть более 16 % доплачивает работодатель.

Это означает, что при брутто-зарплате в 1 000 денег работник после вычета социальных отчислений и подоходного налога получит "на руки" около 700, а общая стоимость сотрудника для работодателя составит примерно 1 160.

Таким образом, медианная брутто-зарплата в рублях из 65 000 превращается в медианную нетто 45 500.

Итак, Россия - 60 000 руб, Сербия - 45 500.

2. Расходы на жизнь

- ЖКХ

Электричество: установлены 3 зоны в зависимости от объема потребления.

Зелёная - до 350 кВт.ч - 8,41 rsd (6,7 руб)

Синяя - 351-1200 кВт.ч - 12,6 rsd (10 руб)

Красная - более 1 200 кВт.ч - 25,2 rsd (20 руб)

Кроме самого освещения, следует в обязательном порядке учитывать нагрев воды от бойлера и электроплиту.

Газовых плит нет нигде. В теории, в целях экономии можно отказаться от бойлера и электроплиты, переходя на помывку в баню и готовя на дровах на парковке перед домом. Однако, это в теории.

Нет скидок за пользование электроплитой вместо газовой, как это практикуется в РФ. Нет различия в оплате э/э в городских условиях и сельской местности. Стирка обычно откладывается на ночные часы теми, у кого двухтарифный счётчик. Но это редкость, не стоящая усилий и лишних затрат.

- Водоснабжение и отопление

Вода в дома подается только холодная. Каждый дом, квартира обогреваются с помощью бойлера, работающего от электричества. Централизованного газа практически нигде нет.

В Сербии 57 % квартир не имеют никакого отопления. 21 % квартир отапливаются от собственного котла, расположенного в доме или непосредственно в квартире, работающего на древесине, электричестве или газе.

Примерный расчёт расходов. Например, за месяц израсходован 21 м³, плюс канализация, плюс очистка какая-то, и все это по 71 rsd (57 руб) за 1 м³.

Центральное отопление имеют 22 % квартир и то, в некоторых районах крупных городов. Оплата около 100 rsd (80 руб) за 1 м² жилого помещения. Ночью отопление отключается.

- Дровяные расходы

Дрова стоят от € 70/м³ (6,650 руб) обычно это бук, граб, сосна, дороже берёза и дуб.

Пелеты - (топливные гранулы) примерно € 200/тонна (19 000 руб).

Сам котёл от € 1,500 и желательно установка бункера автоматической подачи пелет, что примерно от € 1,000. В итоге установка системы отопления по самому минимуму обойдётся в € 3,000.

Отопление электрокотлом не вариант. При температуре даже не зимней, а весенней, в апреле-мае в месяц запросто выходит 40 000 rsd (32 000 руб).

3. Медицинские услуги

Страховка медицинская минимум 10 000 rsd (8 000 руб) на год. В неё входит 2 приёма терапевта, анализы крови и мочи. Всё! Такая страховка делается тупо для подачи или продления ВНЖ.

Врач домой не приходит ни к детям, ни к взрослым. Даже с температурой 40 в больницу едут самостоятельно.

Поводом для вызова скорой является пребывание человека без сознания: нет дыхания, сильное открытое кровотечение. Как правило, это несчастный случай, авария и т.д.

В Сербии нет в свободной продаже многих безрецептурных лекарств, как в России. Кроме того, стоимость лекарств значительно выше, чем в РФ.

Часто можно услышать просьбы привести лекарства из РФ. Это чревато. За безобидный бисепролол могут завернуть на таможне. А могут и привлечь к ответственности.

4. Стоимость автомобильного топлива

Бензин АИ 95 стоит около 220 rsd за литр (176 руб).

Дизель - 212 rsd за литр (170 руб).

Газ - 95 rsd за литр (76 руб).

5. Связь, интернет

Интернет с ТВ идут пакетом от 3 000 rsd (2 400 руб) в месяц и дороже. Зависит от скорости и количества каналов.

Мобильная связь пакет на 2 SIM в среднем могут стоить 3 700 rsd (3 000 руб).

Контракты на интернет с ТВ и на мобильную связь заключается минимум на 2 года, разорвать договор можно только с уплатой штрафа.

6. Цены на основные продукты с учётом сезонности

Яйца от 150 rsd за 10 шт (120 руб), молоко от 120 rsd (96 руб), йогурт от 160 rsd (128 руб).

Фарш свиной около 700 rsd (560 руб), фарш свинина-говядина 1000 rsd (800 руб), окорок 850 rsd (680 руб), шея свиная около 900 rsd (720 руб), говядина начинается от 1 500 rsd (1 200 руб).

Картошка от 80 rsd (64 руб), капуста от 75 rsd (60 руб), огурцы от 180 rsd (144 руб), помидоры от 250 rsd (200 руб), перцы свежие от 190 rsd (150 руб), свёкла 100 rsd (81 руб), лук 60 rsd (48 руб).

Черешня по 1200 rsd (960 руб).

Сигареты Camel - 370 rsd (296 руб).

Алкоголь - отдельная тема. Стоимость зависит от урожайности главного ингредиента. В этом году не очень, поэтому ожидается повышение цены.

Поскольку огромная часть населения в городах проживает в частном секторе, то в отличие от России, изготовление ракии не преследуется. Продажа процветает. И странно было бы наоборот, учитывая количественный состав на знаменательные даты.

Свадьбы, похороны и юбилеи могут собирать до полтысячи участников. Которые оказываются близкими, дальними и сверхдальними тейповыми родственниками. Как на Кавказе или в Азии.

В этом суть отношений. Кроме незначительных подарков по желанию одаривателей принято преподносить деньги в конвертах. Суммы скрупулёзно учитываются и записываются. Конверты с надписью цифр вложенного сохраняются одариваемыми. Это делается для того, чтобы не совершать ошибок при отдаривании в будущем.

Кроме пива местные крайне редко покупают алкоголь в магазине. Во-первых, он неприлично дорог, примерно в два раза дороже российских аналогов. Во-вторых, принято сначала уничтожить свой неуничтожимый запас. Учитывая, что на новый "урожай" закладывается от центнера до полутонны сливы, не сложно подсчитать, что это будет солидный годовой запас.

Рыбы и морепродуктов практические нигде нет. Только в магазинах, которые держат русские мигранты в крупных городах. Очень дорого. Гречка такой же дефицит, что и рыба.

Местные не считают пищей всё, что не пожарено или не приготовлено на огне. Забудьте о вобле, окуньках и прочей закуси под пиво.

7. Бытовая техника

В Сербии большие пошлины на ввоз иностранных товаров: если они дороже € 50 (4,730 руб), прибавляйте к цене 30 %, а если дешевле € 50, то 20 %. Это касается и заказов с "Алиэкспресс", и с "Амазон", и с "Ибея". К тому же, сербская таможня может месяцами не пропускать вашу посылку.

8. Банковские и прочие услуги

Это может оказаться шоком для российского обывателя. В банке могут запросто сказать прийти после обеда или завтра, потому что в данный момент кассир или оператор занят своими делами. И это не самое страшное.

Получение денежного перевода после прихода денег в ваше отделение может превратиться в многодневное приключение. Операторы слабо разбираются в своей работе и не сразу способны отыскать в системе нужные вам данные. Только после звонка в головной офис в Белград к вам выйдет заведующий, который единственный может помочь вам.

Служащий в миграционном офисе может спорить с вами, что вашу фамилию в документах необходимо исправить на одну или две буквы, потому что так принято в сербском языке. Им даже в голову не приходит, что в этом случае они лишают человека доступа ко всем остальным документам. Как всегда, помогает лишь скандал со прозвоном в Белград.

При этом вы рискуете приобрести славу скандальной персоны. Потому как аборигенам и в голову не приходит отстаивать свои права. Ибо они считают существующие порядки нормой и покорно ожидают, пока у работников госучреждений не возникнет желание обратить на них своё драгоценное внимание.

9. Менталитет

Местные весьма схожи с жителями горных районов юга России.

Для многих сербов, особенно в сёлах, родительская семья важнее собственной, и жить отдельно от родителей они не стремятся. Здесь популярна "porodična kuća" - семейный дом, где живут несколько поколений.

Отношение к женщинам неоднозначное. Считается, что женщина обязана брать на себя полностью всё ведение хозяйства и домашнюю работу. Слово мужа - закон. В запущенных случаях может быть установлен запрет на посещение развлекательных заведений и даже на выход из дома.

Слово свёкра - закон над законом, ибо он является непререкаемым авторитетом для всех проживающих.

Главный семейный праздник - Слава (Крестная Слава), день чествования своего святого-покровителя.

Каждая семья имеет своего святого, в честь которого празднуется Слава. Святой наследуется сыновьями от главы семьи - обычно отца.

Дочери наследуют Славу, если остаются в семье; замужние женщины обычно отмечают Славу мужа.

Каждая семья празднует одну или две Славы в год, в зависимости от святого (поскольку некоторым святым посвящены два дня в году).

Выпекается специальный "славский калач" или праздничный каравай. В каждый дом приходит священник освятить славскую воду перед праздником. В День Славы священник либо приходит домой, либо это каравай относится на освящение в церковь. Под молитву члены семьи разламывают каравай на несколько частей. Потом употребляют его как хлеб сами, и угощают гостей.

Готовится "славско жито" - варёная пшеница с разными сладкими добавками. Обязательна "славска свеча" огромного размера. Зажигается утром в День Славы и горит до ухода последнего гостя. Пока свеча горит, хозяева не садятся за стол, занимаясь обхаживанием гостей. Разносят угощения или стоят рядом, не присаживаясь.

Новый Год практически не празднуется. Рождество ("Божич") - семейный праздник, так же как и Пасха.

6 января в Рождественский Сочельник в канун Рождества, (называется "Баднидан" - одним словом) до главного празднества утром на рассвете мужское семейное поголовье идёт в лес и рубит маленькие веточки дуба. Далее вечером в это же день каждый член семьи бросает и сжигает веточки в печке. В городах и крупных поселениях ветки сжигаются на площадях.

Культура вождения автомобилей не далеко ушла от индийской или египетской. Знаки и разметка в их менталитете являются просто своеобразным украшением дорожного полотна. Через двойную сплошную развернуться для удачной парковки - милое дело. Допускается лёгкая степень алкогольной интоксикации. В местах проведения свадеб и иных мероприятий присутствие дорожной полиции - моветон, а для такси - напрасные хлопоты. Гости разъезжаются на своих авто в любом состоянии.

10. Украинская и либерал-российская диаспоры

Если "хохляцкие ухилянты" просто поругивают Россию, то наши бывшие соотечественники не стесняются пугать друг друга кровавыми застенками и леденящими кровь историями, как им удалось избежать арестов, пересекая границу переодетыми в женское и детское. Этакий филиал почившего в бозе "Эха Москвы".

Большинство получивших гражданство неосмотрительно отказываются от российского. Они превращают этот момент в триумфальное событие, наслаждаясь одобрением своей секты. Самые плодовитые в обличениях Мордора впоследствии искренне расстраиваются и недоумевают, когда их тормозят в Шереметьево и заворачивают обратно.

Самых отмороженных, пытающихся играть в политику и организовать правительство в изгнании, сербские власти выдворяют из страны самостоятельно, не дожидаясь намёков российской стороны.

11. Отношение сербов (не правительства) к России и русским

70 % сербов без ума от Путина, искренне уважая его. Соответственно обожают и его опричников, то есть нас, русских или россиян, коих, как они полагают, всё население России. Белоруссию они считают какой-то российской областью. Украина до известных событий тоже считалась частью России.

Однако это не мешает сербам иногда забывать историю и изредка вопить о том, где же мы были в 1999г, когда их бомбило НАТО.

12. Русские жены

Русская жена является в Сербии неким символом успеха в жизни, вызывая зависть соседей и наделяя почётом удачливого мужа.

То, что она может оказаться отмороженной сукой или хворой на ум, рассматривается во вторую очередь.

Если муж оказывается вором, обманщиком и ходоком, ему это тоже прощается - у него же жена русская!

Если жена как-то с этим мирится, то, уж, Бог и подавно простит!

Ещё интересно - Суд Кипра отправил в тюрьму израильтянина за незаконные сделки с недвижимостью

Генпрокуратура РФ установила, что бывший владелец "Южуралзолота" (ЮГК) Константин Струков вывел за границу более 163 млрд рублей. Об этом сообщает ТАСС со ссылкой на источники в правоохранительных органах.

"В иске говорится, что всего за границу Струковым было направлено свыше 163 млрд рублей, за счет которых в различных странах (Черногория, Сербия, Швейцария, Турция) были приобретены недвижимость, яхты, предметы роскоши, ведется строительство гостиничных комплексов", - говорится в сообщении.

В июле стало известно, что сотрудники ФСБ и Следственного комитета провели обыски в офисах компании "Южуралзолото". Они обнаружили нарушения правил охраны окружающей среды, промышленной безопасности и эксплуатации объектов в Челябинской области. По данным ведомств, из-за этих нарушений водоохранная зона оказалась загрязнена, а экология региона ухудшилась.

Позже Советский районный суд Челябинска принял решение о снятии Константина Струкова с поста президента управляющей компании "Южуралзолото группа компаний".

По версии следствия, Струков, используя свои должности и положение в органах государственной власти, незаконно получил под контроль ПАО "Южуралзолото" (его капитализация превышает 180 млрд рублей, ежегодная выручка - 54 млрд рублей, а прибыль - 34 млрд рублей) и еще десять компаний. Суд постановил передать эти активы в доход государства.

Ранее ФССП приняла меры по иску Генпрокуратуры к Струкову.

Соглашение было достигнуто в 2000 году и ратифицировано в 2011-м. Оно предусматривает утилизацию каждой из сторон 34 тонн оружейного плутония, объявленного излишним для военных программ.

Помимо соглашения, денонсируются все сопутствующие протоколы. Речь идет о документах, которые регулируют вопросы финансирования и гражданской ответственности за ущерб, а также фиксируют договоренности об утилизации попадающего под действие соглашения плутония путем облучения в ядерных реакторах.

Входящий в "Ростех" холдинг "Росэл" создал технологию для повышения информационной безопасности спецтехники, которая позволяет дистанционно сжигать определённые элементы печатных плат, сообщили РИА Новости в пресс-службе госкорпорации.

Одна из жертв на условиях анонимности рассказала РЕН ТВ, как охотятся за россиянками.

РЕН ТВ удалось установить личности работорговцев, заманивающих русских девушек в скам-центры в Мьянме и Камбодже под предлогом работы моделями.

В преступную группировку входят уроженцы Украины и Средней Азии. Среди их жертв оказались Дашима Очирнимаева, которую удалось спасти, а также белорусская гражданка Вера Кравцова - она погибла и была кремирована.

Одна из жертв, она сейчас отрабатывает выкуп, на условиях анонимности рассказала РЕН ТВ, что продавцом Дашимы был Нематулло Абдуллоев известный под псевдонимом Nour. Он выходец из Средней Азии, учился в Пекине. В распоряжении РЕН ТВ есть эксклюзивные фотографии этого человека.

17 октября 1945 года по решению Потсдамской конференции столица Восточной Пруссии город Кёнигсберг (ныне Калининград) вместе с прилегающими к нему территориями вошел в состав СССР.

Об отделении от Германии части Восточной Пруссии Сталин говорил еще в декабре 1941 года во время переговоров в Москве с министром иностранных дел Великобритании Антони Иденом. Сталин предложил приложить к проекту договора о совместных действиях секретный протокол, в котором предлагалось отделить часть Восточной Пруссии вместе с Кёнигсбергом и на двадцать лет передать СССР в качестве гарантии возмещения понесенных Советским Союзом убытков от войны с фашистской Германией.

Такая позиция советского вождя была вполне понятна и с точки зрения идеологии. Восточная Пруссия, имевшая развитую военную инфраструктуру, считалась центром немецкого милитаризма, стратегическим плацдармом Третьего рейха для агрессии против СССР и Польши. Здесь располагались базы германских ВВС и ВМС, что позволяло контролировать большую часть Балтийского моря. И с точки зрения стратегии - Советскому Союзу не хватало незамерзающих портов на Балтийском море. Но тогда секретный протокол подписан не был.

1 декабря 1943 года во время своего выступления на Тегеранской конференции Сталин вновь вернулся к этому вопросу. Он подчеркнул: "Русские не имеют незамерзающих портов на Балтийском море. Поэтому русским нужны незамерзающие порты Кёнигсберг и Мемель и соответствующая часть Восточной Пруссии. Тем более, что исторически - это исконно славянские земли".

Действительно, эта территория однажды уже была в составе России - во время Семилетней войны. В 1758 году русские войска, под командованием Виллима Фермора, вошли в Кёнигсберг. Его жители присягнули на верность императрице Елизавете Петровне, и Восточная Пруссия вплоть до 1762 года обрела статус российского генерал-губернаторства.

-----------

🔸По итогам решений, принятых на Ялтинской и Потсдамской конференциях, город Кёнигсберг вместе с прилегающими территориями был официально включен в состав Советского Союза 17 октября 1945 года.

🔸При этом южные земли Восточной Пруссии отошли Польше. В апреле 1946 года на этих землях в рамках РСФСР была образована соответствующая область, а уже через три месяца, в июле, её главный город был переименован в Калининград, в честь скончавшегося 3 июня "всесоюзного старосты" Михаила Калинина.

🔸Стоит отметить, что эти земли уже бывали под российским управлением во время Семилетней войны: в 1758 году жители Кёнигсберга присягнули на верность императрице Елизавете Петровне. Вплоть до заключения мирного договора весной 1762 года Восточная Пруссия существовала как российское генерал-губернаторство.

🔸Показательно, что в декабре 1758 года выдающийся уроженец Кёнигсберга Иммануил Кант направил Елизавете письмо с просьбой о предоставлении ему профессорской должности в местном университете.

🔸К 1946 году в Калининграде из 370 тысяч немецких жителей, проживавших здесь до Второй мировой войны, осталось всего около 20 тысяч. Вместо них в город и область активно переселялись советские граждане и шло быстрое восстановление.

1. 1949-1953. Поощрение роста рождаемости в обществе

История Китая середины прошлого века неразрывно связана с вооружёнными конфликтами: Вторая китайско-японская война как часть Второй мировой войны (1937-1945); гражданская война 1945-1949 годов, по результатам которой появилась Китайская Народная Республика (КНР); Корейская война (1950-1953). Потери были огромные, совокупно это около 40 млн человек.

Демографическая политика осуществлялась путём ограничения доступа к противозачаточным и абортам, а также посредством пропаганды многодетности.

В апреле 1950г власти запретили аборты (за исключением медицинских показаний), а в январе 1953-го запрещён импорт контрацептивов. Женщины с четырьмя детьми и более получали статус "мать-героиня". В период с 1950 по 1953 год суммарный коэффициент рождаемости (СКР) вырос с 5,81 до 6,04.

2. 1954-1977. Внедрение программ снижения рождаемости

Первая перепись населения 1953г показала, что численность китайцев составляет 602 млн, данные намного превышали прогнозируемые 400 млн, такой рост вызвал дискуссии о контроле деторождения. К концу 1950-х годов в руководстве Коммунистической начали продвигать идею о плановой рождаемости.

В 1973г была представлена государственная политика "Позже, дольше, меньше" - рост возраста вступления в брак и рождения детей; увеличение интервала между родами; меньше детей, не более двух.

В 1954г организован доступ населения к противозачаточным средствам и разрешены аборты, прежде всего в городах. Искусственное прерывание беременности разрешили при наличии ряда заболеваний у матери (инвалидность, гипертония, эпилепсия), для женщин, которые работали на вредном производстве, имели четыре ребёнка и беременели через четыре месяца после рождения ребёнка.

СКР обрушили с 6,28 до 2,84. Сработал ряд факторов, таких как правительственная стратегия снижения рождаемости, государственный феминизм, директивное расширение прав женщин, повышение образования и участия в рабочей силе женского пола, рост охвата противозачаточными и абортами, модернизация общества и экономики.

3, 1978-2015. Радикальное ограничение рождаемости, репрессивная политика "Одна семья - один ребёнок"

В Китае пришли к выводу о том, что дальнейшему развитию экономики мешают две проблемы, это быстрый рост численности народонаселения и относительно низкий уровень квалификации и образования рабочей силы.

Такое мнение усилилось или было сформировано международными организациями (прежде всего ООН, Римский клуб, Совет по народонаселению), который гласил: неконтролируемый рост населения является препятствием для социально-экономического развития.

В марте 1978г в Конституцию КНР внесено положение "государство поощряет и осуществляет планирование семьи". В октябре правительство вынесло рекомендацию, чтобы семьи имели одного ребёнка, максимум - двух.

С 1979 по 2015гг в отношении около 80 % населения действовала беспрецедентная в мировой истории демографическая политика "Одна семья - один ребёнок". Было запрещено иметь второго ребёнка всем городским жителям и государственным служащим; в сельской местности второй разрешался только через пять лет и при условии, что первый - девочка; разрешение на третьего могли получить некоторые этнические меньшинства и люди, проживающие в отдалённых и малонаселённых районах; допускались многоплодные роды.

Демографические репрессии включали в себя:
-принудительные аборты и стерилизации для нарушителей;
- штраф за появление незаконного ребёнка, порой они достигали более 10 годовых дохода семьи;
- конфискация имущества, разрушение домов, увольнения и вычеты из заработной платы;
- требование возврата денег, полученных за первого ребёнка если рождается второй;
- повышенная плата за питание для второго;
- лишение декретного отпуска и оплаты медицинских расходов при рождении второго и последующих детей;
- после рождения первого супругов обязали использовать противозачаточные, а после рождения второго один из родителей должен пройти стерилизацию;
- принудительная установка женщинам ВМС и регулярный контроль её наличия; наказания за неиспользование противозачаточных;
- лишение коммунальных услуг, таких как водоснабжение и электроэнергия.

Широкое применение насильственных мер на первом этапе (1970-1980-е) включало использование армии, в состав отрядов контроля рождаемости входили военные.

"Военнослужащие оказывали помощь медицинским работникам в проведении насильственных абортов и стерилизации. Если женщина пряталась, то могли задержать её мужа, грозя стерилизовать его, если она не прекратит укрывательство. В качестве наказания нарушителей плановых установок помимо наложения больших штрафов, отказа в медицинском обслуживании, невыдачи ребёнку продовольственной карточки, даже имели место случаи сноса домов", - отмечает кандидат исторических наук, доцент Нижегородского государственного университета О.В. Манухина.

В 1983г ООН отметила заслуги Китая в деле снижения рождаемости, главе Государственного комитета по плановому деторождению Цянь Синьчжуну вручили Премию ООН в области народонаселения.

На вручении денежной премии и золотой медали Синьчжун заявил: "Рождаемость упала с 26 на тысячу населения в 1970г до 14,5 в 1982г, это является доказательством замечательных достижений Китая в деле контроля численности населения... Мы должны сделать всё возможное, чтобы к концу этого столетия китайское население не превысило 1,2 млрд человек". Цель почти достигнута, население Китая в 2000г составило 1,263 млрд.

В 2013г, граждане получили право иметь двоих детей но при условии, если хотя бы один из супругов является единственным ребёнком. С того же года идёт неуклонное сокращение численности женщин детородного возраста (15-49 лет): 2012г - 373,1 млн, 2013г - 368,9 млн, 2024г - 316 млн.

В ходе реализации агрессивной политики радикальной и агрессивной антирождаемости удалось не допустить увеличения численности населения на 400 млн человек, а СКР снизили с 2,72 до 1,67.

4. 2016г по - н.в. Снова поощрение рождаемости

С 01.01.2016г всесторонне реализуется политика "Одна семья - два ребёнка". В пересмотренном законе сказано: "Государство поощряет пары к рождению двоих детей".

В мае 2021г правительство начало реализовывать стратегию "Одна семья - три ребёнка". По итогу 2022г Китай впервые столкнулся с сокращением населения, убыль составила 850 тыс. человек, 2023г - 2,08 млн, 2024г - 1,39 млн, прогноз на 2025г - 1 млн.

СКР упал до 1,03. В октябре 2024г Государственный совет КНР определил четыре ключевых направления работы: поддержка услуг в области рождаемости; развитие системы ухода за детьми; реформы в сфере образования, жилищной и трудовой политике; создание благоприятной для деторождения социальной среды. СКР в 2024 году - 1,01.

Причины низкой рождаемости в Китае:

1. Старение населения, вызванная им нагрузка на социальную инфраструктуру, систему пенсионного обеспечения и государственный бюджет.

2. Дальнейшие депопуляция и сокращение числа трудоспособного населения.

3. Уменьшение численности народонаселения с 1,4 млрд в 2024г до 525 млн в 2100г.

4. Снижение политической, экономической и военной мощи.

5. Инфраструктурные, локальные и системные кризисы, включая коллапс крупных городов.

6. Рост вероятности поражения в "холодной войне" с США, Европой и военно-политическими союзами или блоками стран Запада.

Заключение

В настоящее время Китай находится в "демографической ловушке", когда создана критическая зависимость экономики и национальной безопасности от женских рабочих рук, а система ценностей и смыслов фертильного поколения не подразумевает рождение необходимого количества детей.

Ситуация отягощается системным либерализмом и феминизмом, дороговизной жилья и содержания потомства.

Эксперты полагают, что существующая политика повышения деторождения неспособна повысить СКР даже до 1,3.

Интересно - Трамп заявил, что европейские страны катятся в ад

Легендарный лидер ЛДПР Владимир Жириновский часто делал прогнозы. При жизни политика их многие считали спорными. Но после его смерти россияне всё чаще вспоминают его слова об истинном лице Запада. Более того, самого Жириновского всё чаще называют "Вовангой" или "политической Вангой". Настолько точно сбываются сказанные им десятки лет назад слова.

Владимир Жириновский, выступление в рамках празднования Дня народного единства. Фото - официальный сайт ЛДПР

"Я мзду не беру - мне за державу обидно!"

📆 25 октября - День таможенника Российской Федерации

▪️ Это профессиональный праздник сотрудников таможенной службы, который ежегодно отмечается в России на государственном уровне.

Он установлен Указом Президента РФ № 811 от 4 августа 1995 года.

▪️ Но сам день - 25 октября - выбран не случайно. Именно в этот день в 1653 году был принят Таможенный устав, ставший первым официальным документом, регламентирующим торговлю и сбор пошлин в России.

Этот устав стал основой для формирования таможенной системы в государстве.

▪️ У многих этот день ассоциируется с Павлом Верещагиным, героем фильма "Белое солнце пустыни", который стал символом таможни. А песня "Госпожа удача" (музыка И. Шварца, стихи Б. Окуджавы) считается неофициальным гимном таможенников России.

▪️ Таможенник Павел Артемьевич Верещагин, герой знаменитого советского фильма "Белое солнце пустыни", чрезвычайно популярен в народе.

Блистательно сыгранный Павлом Луспекаевым, он не только стал неофициальным символом таможенной службы, но его фразы навсегда вошли в народный фольклор.

▪️ На фото памятник легендарному герою киноленты. Он установлен в штаб-квартире Федеральной таможенной службы в столичных Филях.

На памятнике выбита та самая знаменитая фраза:

"Я мзду не беру, мне за Державу обидно!".

ВС РФ взяли в окружение до 5 тыс. военнослужащих ВСУ на Купянском направлении и 5,5 тыс. - на Красноармейском. Президенту России Владимиру Путину было подробно доложено о ситуации на линии соприкосновения. По словам начальника Генштаба ВС России Валерия Герасимова, ВС РФ смогли успешно провести операцию по окружению противника благодаря нанесению комплексного огневого поражения формированиям ВСУ. Эксперты называют такие результаты тактическим успехом российских военных и значимым этапом в ходе СВО.

• РИА Новости
• © Станислав Красильников

Российские войска взяли в окружение до 5 тыс. военнослужащих ВСУ на Купянском направлении и 5,5 тыс. - в направлении Красноармейска (Покровска). Президенту России Владимиру Путину было подробно доложено о ситуации на линии соприкосновения, говорится в сообщении на сайте Кремля. О положении дел на фронте Верховному главнокомандующему рассказал начальник Генштаба ВС России Валерий Герасимов.

"Сегодня особо выделю два направления. Первое - это полоса ответственности группировки "Центр". Соединения и воинские части 2-й и 51-й армий, наступая по сходящимся направлениям, завершили окружение противника в районе Красноармейска и Димитрова", - заявил Герасимов.

По его словам, ВС РФ смогли блокировать крупную группировку ВСУ в составе 31-го батальона, в том числе соединения 25-й воздушно-десантной, 79-й десантно-штурмовой и 68-й егерских бригад, а также 35-й и 38-й бригад морской пехоты, 425-го отдельного штурмового полка и 153-й и 155-й механизированных бригад.

"В ходе выполнения боевых задач наиболее отличились военнослужащие 30-й отдельной мотострелковой бригады и 439-го мотострелкового полка 2-й армии, а также 9-й и 110-й отдельных мотострелковых бригад 51-й армии и личный состав подразделений центра беспилотных технологий "Рубикон", - подчеркнул Герасимов.

Как он отметил, ВС РФ смогли успешно провести операцию по окружению противника благодаря нанесению комплексного огневого поражения формированиям ВСУ "на всю глубину их оперативного построения", а также благодаря "изоляции района боевых действий с целью нарушения бесперебойного снабжения подразделений противника".

"В настоящее время перед группировкой "Центр" стоит не менее важная задача по уничтожению окружённой группировки Вооружённых сил Украины в районе Красноармейско-Димитровской агломерации", - добавил начальник Генштаба ВС РФ.

Герасимов также информировал российского лидера об окружении Купянска - на направлении действий группировки войск "Запад".

"При этом штурмовые отряды 68-й мотострелковой дивизии 6-й армии, совершив обходной манёвр, овладели переправами противника через реку Оскол южнее города и во взаимодействии с 47-й мотострелковой дивизией и 27-й мотострелковой бригадой 1-й танковой армии блокировали группировку Вооружённых сил Украины на левом берегу восточнее Купянска. В окружении находятся подразделения 14-й, 43-й, 116-й механизированных бригад противника, а также 1-й бригады национальной гвардии Украины - всего 18 боевых батальонов", - сообщил военачальник.

Кроме того, он добавил, что соединения и воинские части группировки войск "Запад" продолжают успешно наступать на Краснолиманском направлении - "завершается освобождение населённого пункта Ямполь".

"Также ведутся наступательные действия на остальных направлениях. За последние две недели группировка войск "Север" успешно продвигается в южной части Волчанска, на сегодняшний день освобождено более 70% города. Штурмовые отряды Южной группировки войск освободили населённые пункты Дроновка и Плещеевка, продолжают ведение городских боёв в Северске и Константиновке. Подразделения группировки войск "Восток" развивают наступление в Днепропетровской и Запорожской областях, освобождены шесть населённых пунктов", - констатировал Герасимов.

"Героические действия"

Как подчеркнул со своей стороны Владимир Путин, успехи ВС РФ по окружению Красноармейско-Димитровской агломерации и города Купянска, а также итоги выполнения боевых задач на других направлениях стали возможны благодаря героическим действиям российских военных, а также "скрупулёзной работе штабов и всех уровней руководителей".

"Хочу поздравить весь личный состав объединённой группировки войск с этими результатами. Вместе с тем, как было уже отмечено, впереди предстоит большая, сложная работа по ликвидации окружённых формирований противника. В этой связи хотел бы обратить внимание на несколько моментов", - отметил российский лидер.

Он попросил военных ВС РФ "в целях минимизации напрасных жертв" принять все исчерпывающие меры "для обеспечения сдачи в плен украинских военнослужащих".

"Тех, которые, конечно, пожелают это сделать, - сказал Владимир Путин. - Это для военнослужащих армии Украины не так просто, потому что им в спину стреляют и сверху дронами обрабатывают, уничтожают тех, кто пытается сдаться в плен".

Кроме того, президент России подчеркнул, что в ходе боевой работы по зачистке этих территорий нужно сделать всё для того, чтобы обеспечить безопасность гражданского населения, которым украинские формирования прикрываются как живым щитом.

"Местным жителям должна быть оказана вся необходимая помощь - и приняты меры по их эвакуации в безопасные районы", - заявил российский лидер.

"Закономерный результат"

Как отмечают эксперты, окружение Красноармейско-Димитровской агломерации и города Купянска - это "тактический успех российских военных в ходе боевых действий".

"Грамотное планирование боевых действий позволило выйти на этот результат. Когда в рамках давления российских вооружённых сил на ВСУ по всей линии боевого соприкосновения этот тактический успех будет завершён уничтожением или пленением попавших в окружение украинских формирований, можно будет считать, что поставленные цели были реализованы в полном объёме", - заявил Игорь Коротченко, военный аналитик, главред журнала "Национальная оборона", в комментарии RT.

Взятие в окружение группировки ВСУ в районе Красноармейска (Покровска) и Купянска военный эксперт Алексей Леонков назвал закономерным результатом действий российских подразделений. Аналитик также оценил тактику ВС РФ, которая позволила достичь таких успехов.

"Штурмовые подразделения достигли высокого уровня боевой слаженности и профессионализма, что позволяет им проводить один из самых сложных видов боя - городской. Это бой, который идёт в городских кварталах, пригородах, когда приходится сражаться за каждый дом и переулок. Стратегическая инициатива - на стороне ВС РФ, и у них сейчас на повестке дня движение на запад", - отметил аналитик в беседе с RT.

Как заявил со своей стороны военный эксперт Иван Коновалов, тот факт, что российские войска взяли в окружение в общей сложности более 10 тыс. военнослужащих ВСУ на разных направлениях, - это значимый этап в рамках СВО.

"Речь идёт о поступательном продвижении российских войск, в том числе штурмовых частей, которые нередко при таких окружениях используют современные технологии. Я имею в виду прежде всего беспилотники и средства разведки, которые играют в данном случае главную роль. Кроме того, действия российских штурмовиков заставляют украинские формирования постоянно оставлять свои позиции, чтобы избежать окружения и, соответственно, сдвигать линию фронта всё западнее. При этом сохраняется личный состав ВС РФ, что очень важно", - подчеркнул Коновалов в разговоре с RT.

Как пишет "Военная хроника", украинская армия оказалась под угрозой крупнейшего поражения со времён "Азовстали".

"Тактика доказала свою эффективность"

Напомним, ожесточённые бои за "Азовсталь" велись в 2022 году. На территории этого металлургического комбината в Мариуполе была заблокирована группировка украинских боевиков нацистского формирования "Азов"*. В мае того же года Минобороны РФ сообщило о полном освобождении этой территории. Отмечалось, что подземные сооружения, в которых прятались боевики, перешли под полный контроль Вооружённых сил России.

Азовцы начали сдаваться после почти четырёх недель осады - всего из комбината вышли около 2,5 тыс. человек.

Опрошенные RT эксперты спрогнозировали, как дальше может развиваться ситуация на поле боя в рамках СВО после окружения Красноармейско-Димитровской агломерации и Купянска.

Как считает директор Института социально-экономического анализа и программ развития Андрей Шуриков, это только начало череды тяжёлых последствий для ВСУ.

"При сохранении текущего курса дальнейшее сопротивление приведёт не просто к новым жертвам, а к катастрофическим человеческим потерям и утрате ещё больших территорий", - отметил он в разговоре с RT.

По словам аналитика, киевский режим во главе с Владимиром Зеленским продолжает приносить в жертву тысячи жизней своих граждан, подтверждая тем самым полное нежелание идти на переговоры.

В свою очередь, политолог Евгений Михайлов заявил в комментарии RT, что у украинских военных "единственный шанс - сдаться, иначе они будут уничтожены".

Иван Коновалов также считает, что украинским формированиям не избежать потерь.

"Учитывая предсказуемость действий ВСУ, эти территории будут удерживаться из последних сил. В то же время со стороны Генштаба ВСУ и Зеленского стоит ожидать очередных ложных победных реляций, которые они попытаются продать западным СМИ. Так что ВСУ будут отступать, а Киев - лгать. В то же время российские силы, разумеется, будут наступать - эта тактика доказала свою эффективность", - заключил Иван Коновалов.

* "Азов" - организация признана террористической по решению Верховного суда РФ от 02.08.2022.

Консорциум ведущих мировых учёных опубликовал сенсационный доклад, в котором говорится о том, что Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) скрывала тот факт, что использование мобильных телефонов приводит к резкому росту заболеваемости раком мозга.

Международная комиссия по биологическому воздействию электромагнитных полей (International Commission on the Biological Effects of Electromagnetic Fields, ICBE-EMF) утверждает, что методологические неточности и потенциальная предвзятость со стороны производителей повлияли на оценку ВОЗ рисков развития рака мозга при использовании мобильных телефонов.

Это может ввести в заблуждение общественность и регулирующие органы относительно реальных рисков, связанных с беспроводными устройствами.

В центре скандала серия из двенадцати обзоров, подготовленных по заказу ВОЗ. Эти обзоры должны стать основой для будущих рекомендаций ВОЗ, которым будут следовать правительства по всему миру в качестве стандартов безопасности в отношении радиочастотного (РЧ) излучения.

Этот вид неионизирующего излучения исходит от мобильных телефонов, Wi-Fi-роутеров, вышек сотовой связи и другой беспроводной инфраструктуры. В отличие от мощного ионизирующего излучения рентгеновских лучей или ядерных материалов, которое может повредить ДНК, радиочастотное излучение долгое время считалось безвредным при низких уровнях воздействия и способным лишь нагревать ткани при очень высоких уровнях воздействия.

В отчёте ICBE-EMF, опубликованном в журнале "Environmental Health", утверждается, что это неправильные данные.

Ученые уверены, что авторы недобросовестно использовали методы исследований, что исключило в документах доказательства вреда.

Комиссия опубликовала документ, в котором подробно описываются тесные связи между многими авторами обзора ВОЗ и индустрией беспроводной связи, а также их принадлежность к Международной комиссии по защите от неионизирующего излучения (ICNIRP) - организации, чьи нормы безопасности приняты во всем мире.

ICBE-EMF также установила, что воздействие излучения от мобильных телефонов вызывает у животных два типа рака: злокачественные глиомы в головном мозге и злокачественные изменения в сердце. В обзоре прямо указано, что в ходе исследований на людях ранее были выявлены оба этих типа опухолей.

Другой обзор, проведённый при поддержке ВОЗ, показал, что воздействие радиочастотного излучения связано со снижением мужской фертильности.

Кроме того, исследование выявило связь между использованием мобильного телефона матерью во время беременности и повышенным риском возникновения поведенческих проблем у детей.

Электромагнитное излучение от мобильных телефонов сравнимо с микроволновым излучением и провоцирует повышенный риск развития рака.

Ученые из ICBE-EMF утверждают, что эти выводы замалчиваются ВОЗ. Вместо того чтобы подчеркивать эти потенциальные риски, ВОЗ в целом старается преуменьшить опасения.

ICBE-EMF требует, чтобы ВОЗ повторно рассмотрела эти исследования, на этот раз обязав авторов следовать установленным передовым практикам и полностью раскрывать информацию о любых потенциальных конфликтах интересов.

Ученые призывают усилить защиту уязвимых групп населения к электромагнитному излучению, включая беременных женщин, детей и людей с повышенной чувствительностью.

Пока не будет проведена тщательная и независимая проверка доказательств, следует придерживаться осторожного подхода.

Также бремя доказывания вреда должно быть переложено с общественности на промышленность. Именно она должна доказывать степень безопасности беспроводного излучения производимыми ею устройствами, а не наоборот.

Вот представьте: стоит человек на пригорке, смотрит на скрытую в утренней дымке прекрасную равнину, за ней виднеется кажущийся в клубах тумана сказочным лес. Но выходит солнце, туман исчезает и равнина оказывается смертельной болотной топью, а лес - мертвым. На прошедшей неделе рыжее солнце наше Дональд Трамп туман-то над украинским кризисом разогнал (может и временно, может еще напустит). Но ясности - ничего хорошего на переговорной поляне и в лесу дружбы ждать не надо - добавил.

"Томагавки" он Киеву, значит, не даст. Тут стоит добавить - пока не даст. Раз обсуждение пошло, раз об этом можно говорить, значит все это вопрос времени. Не так ли было с прочими системами вооружений? Да хоть F-16 вспомните. Тоже ведь сколько разговоров было - да без американских специалистов никак, да нет для них аэродромной инфраструктуры, да летчиков нет. Но решили все как-то. Сейчас вот еще Франция очередную партию "Миражей" Украине подгоняет. Ничего, справляются там с парком разномастных "литаков".

Одновременно Трамп ввел санкции против российской нефтянки. Впервые за свой новый президентский срок, но вообще-то ему не привыкать. Именно Трамп в свой первый срок ввел самое большое количество санкций против России. Ввел потому, что Путин, мол, не соглашается на его требование о немедленном прекращении огня. И встречаться он с Путиным теперь не намерен, пока у него не будет уверенности в "сделке", в близости договорённостей об окончании конфликта на Украине.

"Сделка" по Трампу, с немедленным прекращением огня, это ловушка для России, та самая смертельная топь. Достаточно просто внимательно прочитать распространенное в начале недели правительством Великобритании заявление Зеленского, Стармера и ряда европейских лидеров, в котором звучит призыв к остановке войны по линии фронта.

"Мы решительно поддерживаем позицию президента Трампа о том, что боевые действия должны быть немедленно прекращены и что нынешняя линия соприкосновения должна стать отправной точкой переговоров", - говорится в заявлении.

Но самое-то интересное дальше. В этом же заявлении совершенно откровенно говорится, что главная цель после прекращения огня - сделать Украину "максимально сильной", продолжая оказывать ей военную помощь, и "усилить давление на российскую экономику".

Ну и вдобавок в заявлении говорится: "Мы разрабатываем меры по использованию в полном объеме обездвиженных суверенных активов России, чтобы у Украины были необходимые ресурсы".

Путин на все это на неделе прокомментировал. Заявил, что ответ на удары вглубь России ракетным оружием будет сильным, "ошеломляющим". Тут, конечно, очень интересно: а вглубь - это сколько в километрах? Потому что, например, в прошлом году, когда менялась ядерная доктрина, Владимир Владимирович говорил, что основанием для применения ядерного оружия, сдерживания противника, будет массированный старт в сторону России средств воздушного нападения, в том числе БПЛА. И вот с массированным - тоже вопрос. Сейчас мы видим, что 130-150 ударных дронов с украинской стороны - это массированным стартом не считается, видимо.

Сюда же, к "ошеломительному" ответу, можно отнести и заявление Путина о том, что крылатая ракета с неограниченной дальностью действия (потому что у нее ядерный двигатель) "Буревестник" прошла испытания. Летает низко, за счет того, что полете может находиться сколько хочешь, может обходить районы ПВО, короче сбить крайне сложно. А на борту - спецБЧ, между прочим. Ядерная боеголовка. По Горькому прямо: "Между тучами и морем гордо реет Буревестник, черной молнии подобный. То крылом волны касаясь, то стрелой взмывая к тучам, он кричит, и - тучи слышат радость в смелом крике птицы".

С санкциями, которые Путин назвал "недружественным шагом", Россия тоже справится. Но главное - Россия уважающая себя страна и ничего не делает под давлением. Это и есть суверенитет.

Собственно, проблема в отношениях России и США как раз в том, что очень по разному мы суверенитет понимаем.

Отличие Трампа от Байдена только в том, что Трамп хочет видеть Америку здорового человека, свободную от либеральной идеологии вырождения. А в главном - в уверенности в том, что единственная суверенная страна на планете это США - они вполне совпадают.

Ну, а раз он единственный носитель суверенитета, то все остальные и должны плясать под его дудку. Танец, кстати, не сложный - Трамп его постоянно демонстрирует.

И вот, в расчете на то, что мозги американской администрации все же можно хотя бы временно вправить (они постоянно болтаются туда-сюда - то к Киеву, то к Москве), в США отправился спецпосланник Путина Кирилл Дмитриев.

И уже успел объяснить, что визит был, оказывается, запланирован ранее и, хотя позиция Трампа поменялась, не был отменен. И санкции - "не столь существенный вопрос". По его мнению, "настоящий вопрос заключается в том, как продолжать диалог, как достичь мирного урегулирования кризиса, искать реалистичные решения, а не продвигать нереалистичные".

И вообще: Россия может вести конструктивную работу с администрацией Трампа, стороны уже добились определённого прогресса по урегулированию в Украине; Украина движется в сторону более реалистичной позиции по завершению конфликта с РФ; данные о якобы плохом состоянии российской экономики из-за СВО являются фейковыми. А палки в колеса всем ставит Европа, включая Британию, которая пытается вмешиваться в дела России, подрывать работу правительства и ставить под угрозу отношения России и США.

У нас "наверху" запас оптимизма, как запас хода у "Буревестника", - неисчерпаем.

Специалисты напоминают: физическая активность остается одним из самых мощных инструментов профилактики рака. Упражнения буквально совершают чудеса: они снижают риск развития некоторых видов рака и вероятность смерти от его агрессивных форм.

Ученые давно поняли, что регулярные физические упражнения снижают риск развития рака и улучшают показатели выживаемости, но точный биологический механизм был неизвестен.

В Университете Эдит Коуэн провели интересное исследование.

32 женщины разделили на две группы: одна выполняла однократные упражнения с отягощением, такие как жим ногами и приседания, а другая - высокоинтенсивные интервальные тренировки.

Результаты оказались неожиданно быстрыми. У некоторых они проявились в течение нескольких минут. Образцы крови, взятые сразу после тренировки, показали значительное повышение уровня специализированных белков (миокинов), обладающих выраженными противораковыми свойствами.

В ходе исследования были выявлены четыре основных миокина.

1. Декорин белок, который напрямую препятствует росту опухоли и нарушает клеточные процессы, необходимые раковым клеткам для жизнедеятельности.

2. Интерлейкин-6 (IL-6), который запускает процесс самоуничтожения раковых клеток.

3. SPARC это регулятор, который помогает ограничить способность опухоли к росту и распространению.

4. Онкостатин М (OSM) способен переводить раковые клетки в состояние покоя, фактически "усыпляя"! их, чтобы они больше не могли размножаться.

Новаторское исследование в области лечения рака показало, что одно занятие спортом может мгновенно активировать врождённые системы организма, борющиеся с раком. Что всего одна тренировка с отягощениями или высокоинтенсивная интервальная тренировка заставляет мышцы людей насыщать кровь мощными молекулами, которые напрямую подавляют рост раковых клеток.

Это открытие предлагает миллионам людей мощный, доступный и не имеющий побочных эффектов инструмент, который превращает наши представления о физических упражнениях из общей рекомендации по поддержанию здоровья в точное и незамедлительное медицинское вмешательство.

Как высокоинтенсивная интервальная тренировка (HIIT), так и тренировка с отягощениями были высокоэффективны, хотя и приносили несколько разные преимущества.

Режим HIIT приводил к более существенному немедленному скачку уровня IL-6, что приводило к более сильному первоначальному подавлению роста раковых клеток в лабораторных тестах.

Однако в группе силовых тренировок наблюдалось замедленное, но значительное повышение уровня онкостатина М, что позволяет предположить, что его действие может быть более устойчивым с течением времени.

В отличие от медикаментозного лечения, которое часто сопровождается списком побочных эффектов, физические упражнения как лекарство приносят пользу всему организму: улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, укрепляют мышцы, улучшают настроение и снижают утомляемость.

Самое главное - исследование показывает, что порог вхождения в эту сферу удивительно низок. Вам не нужно быть спортсменом, вам просто нужно двигаться.

Прелесть этого открытия в том, что его можно сразу же применить на практике. Любой может воспользоваться этим эффектом сам - дома и без помощи тренера.

Эксперты советуют два раза в неделю выполнять упражнения с отягощением, используя гантели, эспандеры или упражнения с собственным весом, такие как приседания и отжимания.

Силовые упражнения следует дополнять одной или двумя высокоинтенсивными интервальными тренировками в неделю, которые могут включать в себя короткие интенсивные нагрузки на велотренажере или даже бег вверх по лестнице.

Главное - постоянство и усилия, а не совершенство или дорогое оборудование.

Это исследование в корне меняет представление о назначении мышц. Мышцы нужны не только для передвижения; они представляют собой "спящую аптеку", способную с каждой тренировкой выдавать мощную персонализированную дозу противораковых препаратов.

Способом активации этой "аптеки" является движение.

Для миллионов людей, столкнувшихся с раком напрямую или через своих близких, эта новость стала источником надежды и уверенности в своих силах. Она подтверждает, что в вашем собственном теле заложен мощный естественный защитный механизм, который нужно активировать.

Для справки:

Высокоинтенсивная интервальная тренировка HIIT - форма физической активности, которая предполагает чередование коротких периодов высокой интенсивности с периодами отдыха или низкоинтенсивных нагрузок. У данной системы есть несколько существенных преимуществ.

Увеличение интенсивности метаболизма. Более интенсивный обмен веществ при HIIT означает, что вы будете сжигать больше калорий в течение дня.

HIIT улучшит работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а значит, ваши сердце и легкие будут работать более эффективно. Это наиболее полезно для тех, кто хочет повысить свою выносливость.

HIIT может помочь уменьшить риск развития диабета типа 2. Это происходит благодаря тому, что HIIT улучшает чувствительность к инсулину, что позволяет организму лучше использовать глюкозу.

HIIT помогает улучшить состояние вашей кожи. Это происходит благодаря увеличению кровотока и улучшению циркуляции крови в организме.

HIIT-тренировки приводят к возрастанию мышечной массы, что необходимо для тех, кто хочет выглядеть более спортивно.

HIIT подымает ваше настроение благодаря выделению эндорфинов в организме. Это снижает стресс и улучшает общее самочувствие.

Несмотря на свои преимущества, люди с серьезными проблемами со здоровьем или травмами перед началом занятий должны проконсультироваться с тренером и лечащим врачом и определить уровень своей физической подготовки.

В целом высокоинтенсивные интервальные тренировки являются эффективным и удобным способом поддержания физической формы и улучшения здоровья. Они выполняются в любом месте и не требуют специализированного спортивного оборудования, что делает их доступными для широкого круга людей.

Эта методика имеет множество преимуществ, но также есть и некоторые противопоказания:
- острые заболевания сердца и легких;
- проблемы с суставами и позвоночником;
- ожирение 2-3 степени;
- беременность.

Для того, чтобы начать заниматься высокоинтенсивными интервальными тренировками, необходимо пройти обследование и получить разрешение от врача. Также необходимо правильно подобрать упражнения и контролировать свое состояние во время занятий. Только пройдя начальную подготовку и набрав определенную форму, можно приступать к высокоинтенсивным интервальным тренировкам.

Пример того, что физическими упражнениями можно, и нужно, заниматься даже в преклонном возрасте.

Издание "Челнинская газета", № 29 от 22.07.2025 написало о достижениях 84-летняя челнинка Назиме Гумеровне Закировой.

Она занялась паурлифтингом и армлифтингом и быстро добилась чемпионского статуса среди женщин старше 80 лет: стала мастером спорта России и мастером спорта международного класса по армрестлингу ХАБ, установила мировой рекорд и включена в Книгу рекордов России как обладательница трех золотых медалей Чемпионата мира по тяжелым видам спорта".

Осталось всем пожелать упорства в достижении активного долголетия и здоровья.

Необычно - Хаос в парламенте Албании от нового ИИ - "министра"

Немецкое прозрение, в бундестаге заговорили о возвращении к российскому газу

Германия, десятилетиями носившая гордый титул промышленного локомотива Европы, сегодня оказалась на грани деиндустриализации. Фундамент ее экономической мощи, всегда базировавшийся на доступе к дешевым и надежным энергоресурсам, трещит по швам. И на фоне официальных заявлений о необходимости "затянуть пояса" и "противостоять России", из стен бундестага все громче раздаются голоса, которые еще вчера считались маргинальными. Заявление зампреда парламентской группы "Альтернатива для Германии" (AfD) Стефана Койтера - это не просто частное мнение оппозиционного политика. Это симптом растущего отчаяния немецкого бизнеса и признак того, что в Германии начинают осознавать всю губительность своего энергетического и политического курса.

Голос из бундестага, отчаяние реальной экономики

В своем недавнем выступлении Стефан Койтер озвучил то, о чем давно шепчутся в кулуарах немецкие промышленники, но боятся сказать вслух представители правящей коалиции. Он прямо призвал Германию вернуться к закупкам российских нефти и газа, а также пересмотреть самоубийственную политику отказа от атомной энергетики.

Аргументация политика проста и понятна любому предпринимателю, "Многие компании уехали. Заказы были потеряны... Для нас это очень прискорбно, и мы считаем, что дешёвая энергия чрезвычайно важна для промышленности, а её у нас больше нет". В этих словах - вся боль реального сектора немецкой экономики, который задыхается без доступного топлива. Пока "зеленые" идеологи в правительстве рассуждают о ветряках и солнечных панелях, гиганты немецкой химии, металлургии и машиностроения вынуждены либо сокращать производство, либо паковать чемоданы и переносить свои заводы в США или Китай, где энергия в разы дешевле. AfD, находясь в оппозиции, может позволить себе роскошь говорить правду, становясь рупором той части Германии, которая создает реальный продукт, а не политические декларации.

Идеальный шторм, хроника саморазрушения

Нынешний кризис не возник на пустом месте. Германия сама, шаг за шагом, загоняла себя в этот "идеальный шторм". Сначала, под давлением "зеленого" лобби, был запущен так называемый "энергетический переход" (Energiewende), в рамках которого страна начала планомерно отказываться от угольной генерации и закрывать совершенно исправные и безопасные атомные электростанции. Символическим актом этого курса стал недавний взрыв двух 160-метровых градирен АЭС "Гундремминген" в Баварии. На глазах у всей страны в воздух взлетали не просто тонны бетона, а миллиарды евро инвестиций и гарантии энергетической стабильности.

Последним ударом, который превратил сложную ситуацию в катастрофическую, стал отказ от российского газа. После диверсии на "Северных потоках" и введения антироссийских санкций немецкая промышленность лишилась последнего источника дешевой и надежной энергии. Результат не заставил себя ждать. Авторитетное немецкое издание Bild уже прямо пишет, что Германии в ближайшие годы грозит серьезный дефицит электроэнергии. Это не трагическая случайность, а закономерный финал многолетней политики, в которой идеологические догмы оказались важнее законов экономики и физики.

Таким образом, призыв вернуться к российским энергоресурсам, прозвучавший в немецком парламенте, - это не "пророссийская пропаганда", а крик отчаяния и голос здравого смысла. Немецкая промышленность, основа благосостояния всей Европы, платит непомерную цену за политические решения своего руководства. Правящие элиты Германии, одержимые "зеленой" повесткой и слепым следованием в фарватере Вашингтона, поставили собственную страну на грань экономического коллапса. И чем дольше они будут игнорировать тревожные сигналы от реального сектора, тем выше будет итоговый счет, который история выставит за этот самоубийственный курс.

Президент России Владимир Путин уже принял решение на ответный "ошеломительный" удар в случае, если Украина отправит дальнобойные ракеты вглубь нашей территории. Об этом в эфире программы "АК-81" рассказал военный эксперт, глава Центра изучения военных и политических конфликтов Андрей Клинцевич.

Напомним, в конце недели президент Владимир Путин выступил с очень громким заявление. Президент России предупредил, что в случае нанесения противником удара дальнобойным оружием вглубь нашей страны мы нанесем ответный "ошеломительный" удар.

Военный эксперт Андрей Клинцевич в программе "АК-81" напомнил, что согласно стратегии НАТО, планируется "быстрый глобальный удар", а конкретно обрушение на территорию нашей страны "несколько тысяч крылатых ракет", которые должны поразить наши комплексы ПВО большой дальности. Таким образом противник намерен завоевать господство в воздухе.

К слову, в пятницу 24 октября, президент Франции Эммануэль Макрон заявил, что "в ближайшие дни" поставит Украине дополнительную партию многоцелевых истребителей Mirage 2000 и зенитных ракет Aster 30, а также запустит новые программы подготовки украинских военно-воздушных сил.

В то же время премьер-министр Кир Стармер во время встречи "коалиции желающих" заявил, что передаст Украине пять тысяч новых ракет многоцелевого назначения.

Эти планы очень хорошо известны нашему военно-политическому руководству и, судя по всему, Владимир Путин уже дал свою резолюцию на ответный удар. Военный эксперт, который ранее работал в администрации президента, отметил, что хорошо знаком с тем, как осуществляется закрытая переписка и как "принимаются те или иные решения президентом":

"Очень часто, когда выступает президент, смотрю на его эмоциональное состояние. И вот, когда он сказал: "Ответ будет ошеломительным", я понял, что ответные действия на поставки Украине каких-то дальнобойных систем британцами, немцами и так далее, уже были проработаны. Он уже написал: "Согласен", и в случае прилёта в нашу сторону, этот процесс запустится автоматически. То есть он уже принял это решение", - заявил эксперт, отметив, что страны НАТО должны услышать нашего президента, так как "он уже не шутит".

Отмечается также, что ответный удар будет нанесен не только по Украине, но и по европейским столицам, которые снабжают нашего прямого противника вооружением.

"В экспертном сообществе уже открыто говорят о том, что мы должны заявить Западу: если хотя бы одна ракета дальнего радиуса действия пересечёт наши границы, будет ответ, и он будет не по Киеву", - заявил в эфире программы политолог Игорь Пшеничников.

"Мы знаем об операциях, которые проводила Российская армия, - поистине невероятных, которые войдут в историю сил специального назначения. Мы знаем, как она окружала слабые точки и последовательно брала под контроль отдельные участки, деревни, опорные пункты сопротивления - постепенно расширяя территорию, находящуюся под контролем российских войск, чтобы вести переговоры с позиции силы", - сказал де Ла Шене, которого цитирует "Пул № 3".

Генерал считает, что успехи Российской армии стали одной из причин переноса и отмены встречи президентов США и России Дональда Трампа и Владимира Путина, которая должна была состояться в ближайшее время в Будапеште. По его мнению, Москва хочет занять больше территорий и вести переговоры с еще более сильных позиций, чтобы вернуть весь Донбасс.

"В любом случае, между Российской армией трехлетней давности и той, которую мы видим сегодня, разница колоссальная. Это армия, добившаяся серьезного прогресса в подготовке и боеспособности. Если говорить об использовании современных технологий, то поначалу Российская армия оказалась застигнута врасплох атаками дронов. Сегодня все наоборот - именно Россия полностью заморозила фронт благодаря массовому применению беспилотников", - подчеркнул де Ла Шене.

Как передавало EADaily, в боях за Суджу в Курской области российские военные в марте прошлого года организовали операцию по скрытому заходу в тыл украинским войскам по трубе, которую ранее использовали для прокачки газа в Европу. Операция получила название "Поток", благодаря ее успеху Суджа была освобождена.