И еще. Юльванна. У тебя все четче прослеживается обострение мании преследования со стороны Путина. Ты б подлечилась.  

Потратив на новогодний стол в среднем до 10 тысяч рублей, россияне употребили примерно по 2,5 килограмма еды (или 6 000 ккал) только в новогоднюю ночь. В результате, за время новогодних праздников наши сограждане прибавили в среднем 4-5 кг из-за ежедневного превышения нормы потребления килокалорий в среднем на 3 000 единиц.

Эта цифра не удивительна: калорийность 100 грамм оливье с вареной колбасой составляет 162 ккал, сельди под шубой - 193 ккал, колбасы салями - 568 ккал, бутерброда с красной икрой - 110 ккал. И это без учета алкогольных напитков - их калорийность выше в разы. Любой плотный поздний ужин из любых продуктов может нарушить Вашу пищеварительную систему: перегрузки желудочно-кишечного тракта ведут к несварению, что в свою очередь провоцирует гастрит, колиты, панкреатит.

Чтобы войти в привычный ритм жизни не стоит сразу после праздников устраивать разгрузочные дни. Лучше будет употреблять примерно такое же количество пищи, но в правильном режиме.

Идеальным вариантом в первые дни станет 4-х разовое питание: завтрак, обед, ужин и один перекус примерно в ‪16:00. Ужинать стоит не позже, чем за 2 часа до сна, а ложиться - в привычное для рабочих дней время. Особенно важно после праздников восстановить уровень жидкости в организме - в день выпивать по полтора литра чистой негазированной воды или некрепких чаев и отваров, например, из шиповника, ромашки или других трав. Физическую нагрузку обязательно вводить постепенно: прогулки или катание на коньках.

Также есть множество зимних видов спорта, которые не предполагают активной физической нагрузки и высокого уровня подготовки. К примеру, снегоступинг - пешие прогулки на снегоступах, дающие нагрузку на все мышцы ног, требующие небольшой подготовки, а сжигающие при этом около 560 ккал за час. Или экзотический, но интересный брумбол - хоккей без катка, шайбы и клюшек, зато с метлами и шариком на любой относительно ровной поверхности, сжигающий до 490 ккал в час.

Спустя неделю такого режима можно устроить разгрузочный день и усилить физическую нагрузку: возобновить привычные тренировки или увеличить срок и расстояние пеших прогулок или время зимних активностей. Первый месяц не стоит ожидать быстрых результатов и использовать экспресс-диеты: они негативно отразятся на здоровье и потерянные килограммы так же стремительно вернутся.

"Лучше морально настроиться на отдаленный по времени, но качественный результат, очистить организм при помощи специальных блюд, употреблять овощи после термической обработки, т.к во время праздничных застолий у человека сильно "перегружена" поджелудочная железа, и ферментам нелегко будет справляться с обильной сырой грубой клетчаткой. Потом в течение месяца нужно соблюдать правильный режим питания, сна и физической нагрузки во избежание стресса для организма от резкого перехода от переедания к строгой диете", - советует, Анастасия Алексеевна, Врач-диетолог ФНКЦ ФМБА России. "После переедания разгрузочные дни или строгие ограничения в еде только разбудят аппетит, поэтому чтобы разогнать метаболизм лучше питаться часто - 4-5 раз в день - но сделать упор на яйца, творог или йогурт, а также зеленые овощи и цельные злаки".

Теперь для сдачи мочи в г.Москве введена предварительная запись. И судя по тому, что выдается на сайте госууслуг г.Москвы при попытке записаться, видимо пользуется большим спросом

С одной стороны прикол, а с другой стороны проблема для больных... Поэтому с выбором категории как-то затрудняюсь 

И врачей, и учителей стране требуется очень много, поскольку все граждане нуждаются и в учёбе, и в лечении. Поэтому государство должно находить источники средств для того, чтобы привлекать в эти сферы толковых людей.

Владимир Познер, телеведущий

Недавно меня спросили, сколько должен получать учитель. Я сказал: на мой взгляд, нормальной была бы цифра в 100 тысяч рублей в месяц. Конечно, есть уникальные люди, которых, как говорится, бог поцеловал и которые родились для такой профессии, - они, может, готовы и бесплатно работать. Но для остальных эту профессию надо всё-таки сделать престижной, привлекательной, чтобы в неё шли наиболее способные. А стимулом служит главным образом размер заработной платы.

Если говорить о наших медиках, то зарплата, которую они получают, также не делает эту работу привлекательной. Любой доктор должен учиться даже не пять лет, как представители других специальностей, а семь - стало быть, это одна из самых требовательных и сложных профессий. И мне бы хотелось, чтобы ежемесячный доход врача составлял 250 тысяч рублей.

Я понимаю: для России эта цифра кажется нереально большой, потому что люди в массе своей живут очень бедно, считают каждый рубль. Но если перевести эту сумму в доллары или евро, то по западным меркам получатся довольно скромные деньги. Или если сравнить эту сумму с доходом, например, депутата Государственной думы (400 тысяч рублей в месяц), то она тоже не покажется чрезмерной. При всём уважении к депутатам я не могу сказать, что их труд сложнее и ценнее того, что делает нейрохирург, который каждый день спасает людские жизни.

Ключевой вопрос - откуда взять деньги на повышение зарплат медикам и учителям в России? Я бы, конечно, предложил значительно сократить расходы на вооружение. Второй путь - повысить налоги. Вместо плоской шкалы 13% сделать как во многих других странах - с бедных брать меньше налог, с богатых - больше.

Могу привести в пример Финляндию. Да, финны платят очень высокий подоходный налог - не как у нас 13%, а гораздо больше - до 70%. Да, они не тратят так много денег на армию. Но за счёт этого учителям там платят очень хорошие деньги. Чтобы преподавать в финской школе, человек должен иметь как минимум кандидатскую степень по педагогике. Это тоже делает профессию чрезвычайно престижной. Неслучайно в течение многих лет финское школьное образование считается лучшим в мире.

Если взять здравоохранение, то первоклассная и бесплатная для граждан медицина существует, например, в Германии. Каждый там от рождения обязан иметь страховку, которая обеспечивает ему хорошее лечение. Пациент идёт к врачу, тот делает всё необходимое и выставляет счёт - но не больному, а государству. В результате и врач хорошо зарабатывает, и пациента не обдирают как липку.

И все, что там написано-это официальная позиция шведской системы здравоохранения, основа местного подхода к здоровью.

Для тех, кто особенно обеспокоен, есть также круглосуточный телефон, где дежурят медсестры.

Они вряд ли дадут вам больше информации, чем сам сайт (часто они просто читают отрывки оттуда), но, по крайней мере, дают вам иллюзию участия человека и авторитетного мнения на другом конце трубки.

Наличие этого руководства спасло мое психическое здоровье. Когда родилась София, мы решили, что я буду сидеть с ней первый год, а на второй год она не пойдет в сад, как все порядочные шведские дети, а останется дома с папой, пока я буду ходить в школу.

Но я был, как всегда, умен и деловит - и сразу после рождения Соньки поставил ее в очередь в претенциозный сад Монтессори-ничего толком не надеялся, просто на меня что-то нашло.

Каково же было мое удивление, когда в конце первого года жизни Сони мы получили приглашение в частный детский сад, где стоит очередь из тысячи детей.

Предложение, от которого нельзя было отказаться. В итоге папа все-таки пошел в декрет, но с годовалого возраста Соня стала проводить в саду по 15 часов в неделю.

Когда Соня вышла в сад, начался классический ад. Ребенок болел непрерывно: пару дней в детском саду-неделю с высокой температурой.

Пара дней в саду-и сыпь по всему телу. Пару дней в детском саду-и сопли до колен, кашель, жар и язвы во рту. И так каждую неделю, весь год, каждый раз что-то новое.

Самый сок был в том, что мой ребенок в периоды простуды переставал есть человеческую пищу, хотел только грудь. С тех пор как я пошел в школу и не мог все время быть дома, Соня из толстощекого, морщинистого, дородного мальчика превратилась в нуль и выглядела как маленькая узница в каком-то не очень хорошем месте.

Но во всем этом постоянном аду (мне самому постоянно было тошно от избиения ребенка, только серьезнее и дольше) я не беспокоился только об одном - о здоровье ребенка.

Подход шведских матерей и общее отношение к здравоохранению вселили в меня уверенность, что дети сделаны из очень прочного материала; что есть очень мало симптомов, о которых стоит беспокоиться и начинать действовать; что болезни первого года в саду-это абсолютная норма, необходимая для формирования иммунитета.

www.readtex.info

 Солнце защищает детей от развитияастмы - говорят испанские ученые. Их последние исследования показывают, что витамин D, синтезируемый в нашей коже под воздействием солнечного света, играетважную роль в предотвращении развития этого заболевания.

Глава Чечни Рамзан Кадыров вызвал на поединок бойца смешанных единоборств (MMA) Александра Емельяненко. Об этом он сообщил в видеозаписи, опубликованной на его странице в Instagram.

"У нас в спортивном мире пошла такая мода - все кому не лень вызывают Александра Емельяненко на бой. Я тоже решил это сделать", - сказал он.

Кадыров отметил, что пока не определился с видом спорта для поединка. Он спросил пользователей Сети, выбрать ли ему MMA или бокс. В подписи к видео он написал, что готов "преподнести урок мастерства" Емельяненко при любом варианте.

Глава Чечни отметил, что сразу пригласил к себе и президента Федерации бокса Чечни Валида Здилова, и президента бойцовского клуба "Ахмат" Абузайда Висмурадова.

Как пишет Windows Latest со ссылкой на документацию Microsoft, у пользователей не будет возможности сохранить и использовать в дальнейшем старый Edge, а новая версия будет развернута на Windows 10 версии 1803 или новее.

В то же время администраторам корпоративных сетей будет доступен Blocker Toolkit, который позволит контролировать установку нового браузера.

Известно, что обновленный Microsoft Edge будет поддерживать сторонние расширения Chrome и Chromium.

"Станции „Площадь Независимости ", „Дворец спорта" и соответствующие пересадки закрыты. Поступил анонимный звонок о минировании", - говорится в сообщении, опубликованном в сети Facebook.

В пресс-службе добавили, что после получения звонка проводится проверка.

Для запуска страхования жилья от чрезвычайных ситуаций потребуется как минимум год, рынок не ожидает большого прироста по страховой премии в этом сегменте в следующем году. Такое мнение высказала президент - председатель правления Российской национальной перестраховочной компании Наталья Карпова, выступая на деловом завтраке Fitch по страховому сектору.

"Конечно же мы все ожидаем большого толчка для рынка в страховании жилья от ЧС, это новый закон. Но также мы все понимаем, что это не очень простая история, она не взлетит прямо завтра. То есть мы не ожидаем в 2020 г. какого-то большого прироста по премии. В первую очередь потому, что для того, чтобы это развернуть, потребуется как минимум год, а может быть и больше", - отметила она.

Вот кто бы что-то другое ожидал от этого никому не нужного мертворожденного продукта:

Родила царица в ночь
Не то сына, не то дочь;
Не мышонка, не лягушку,
А неведому зверюшку.

Изначально, же было понятно, что Страхование ЧС никто покупать не будет, а нужно это только для очередного освоения средств на всякие интерактивные карты.

Президент Турции Реджеп Тайип Эрдоган не будет проводить встречу с вице-президентом США Майком Пенсом, который направляется в республику. Об этом сообщает Sky News.

"Я не буду с ним разговаривать",

- сказал турецкий лидер.

По словам Эрдогана, американская делегация будет вести переговоры со своими визави, а он будет говорить только с президентом США Дональдом Трампом.

"Когда сюда приедет Трамп, тогда мы и поговорим",

- подчеркнул он.

16 октября Пенс направился в Турцию, чтобы обсудить ситуацию на севере Сирии, где Анкара проводит операцию "Источник мира" против Рабочей партии Курдистана и запрещенной в России террористической организации "Исламское государство". О ее начале Эрдоган объявил 9 октября. Удары по позициям боевиков и курдов наносятся совместно с формированиями Сирийской свободной армии.

Как ранее сообщило Министерство обороны Турции, войска уничтожили 399 террористов в ходе военной операции. По данным ведомства, также погибло не менее двух турецких военнослужащих.

Добавляем замеченное в каментах.

Эй! Лубянские! Ваш лохматый пудель окончательно тронулся рассудком. https://t.co/QBPAe7mtja

- Рэйган Рональд (@Reagan_Right) August 19, 2019