Вы не хотите тратить много времени в тренажерном зале, но при этом хотите стать сильнее, мускулистее и сбросить жир, т.е. всего лишь хорошо выглядеть. Это можно достичь, если увеличить эффективность ваших тренировок.
Эффективные тренировки по 30 минут и с частотой 2-3 раза в неделю – это реально. Но для этого нужно увеличить качество тренировок.